榮總減肥食譜
第一天
早餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個
中餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐
晚餐:黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，
任何肉85公克，四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯
第二天
早餐:咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個，香蕉半條
中餐:黑咖啡或茶一杯，優格(發酵乳)一杯，鹹餅乾二片
晚餐:黑咖啡或一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，熱狗二條
(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花一杯
第三天
早餐:黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，鹹餅乾一片
中餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個
晚餐:黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，
白菜花一杯，哈密瓜或香瓜一個
注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。
※資料來源→FG
榮總減肥食譜
去冰懂不懂啊?!
今天吃完飯
覺得好渴
想說買杯飲料好了
來到清心
點了一杯
"青茶半糖『去冰』"
25元
謝謝光臨
喝的時候覺得還好
結果發現不對
怎麼會有聲音
我不是要去冰嗎?
這麼冷的
我說去冰
我說的有那麼不清楚嗎?
還是忘記了
氣死我了
糟糕的一天
今天的報告真是今天的報告真是糟透了
整個就是爛爆了
真的沒有準備的很好
原本以為可以的說
原來只是自己的感覺罷了
唉...
天底下就是有我這種笨蛋吧！
什麼都不會又不懂的
這麼晚睡換來的結果
卻是這樣子...
真是超挫折的耶!
真不知道我自己會什麼耶
哈...
日本名模保養秘技20招(3)
日本名模保養秘技20招(3)
Charlene
在日本，很多女明星說到自己如何保養時，都會說到保持良好的「心態」，
要有追求美的「意志」等等很抽象、讓人摸不著邊的話。
以前年紀小的時候聽到這些，心中不免覺得她們有些矯情，但是過了30歲，
卻能體會這些話是很有道理的。不管塗抹多麼昂貴的保養品、還是拉皮整形永遠不老，
有人美雖美矣，看起來就是橫豎透露著點不自然的妖氣；但有的人就算是年華老去，
仍散發著那個年齡該有的智慧與美麗氣質，「心態」確實是讓自己維持美麗最重要的因素。
今天就和大家分享最後六招如何讓自己外表與心靈更美麗的「心態」。
15.羅馬不是一天造成，美也不是一蹴可及，要有從容的心態，不要過於焦急
拼了老命要讓自己變美，反而會讓自己喪失魅力。人不會在一夕之間改變，
要變美麗也沒有捷徑(整形除外、但要小心整形失敗! )，保有從容不迫的心態，
感覺自己心有餘裕，才能夠由內而外變得更美。
※我覺得這一點的意義在於不要為了變美而勉強自己去做做不到、非自己能力可及、
或是讓自己感到痛苦的事。若是追求美麗的過程變成一種折磨，怎麼可能變得美麗呢?
16.創造讓自己處於不得不美的狀態，督促並激勵自己
對於工作繁忙壓力大的職業女性而言，要保持追求美麗的動力不是容易的事。
因此可以自己創造一些必須要讓自己美美的情境，比方說預約一家城裡最時尚餐廳，
強迫自己打扮美美的出席，用這樣子的方法可以開心地讓自己朝變美麗的目標前進，
更可以激發保養的動力。
※我深信女人是越磨越美的。總是邋邋遢遢的會讓自己更提不起勁來打扮。
17.為了讓自己在一天的開始處於最好的狀態，提早10分鐘起床
為了在一天的開始能夠井井有條的做好準備，最好能夠提早10分鐘起床，讓自己能夠有充裕的時間，打理好日常所需並整理好自己的思緒，不要拖到最後一秒匆匆忙忙的，很容易忙中有錯，也沒辦法有自信的開始嶄新的一天。這又回到之前提到過的心有餘裕的重要!
18.隨時保有追求美麗的「意志」
追求美麗的意志，不僅存在於在健身房運動的時候，也不是只有在身處美容沙龍的時候。
比方說在日常生活中盡可能走路，並且在走路的時候，要意識到抬頭挺胸、臀部用力，
並利用大腿的力量帶動整隻腿，這樣可以達到很好的鍛鍊效果，體態也會非常優雅動人；
又比方說要經常確認自己的體重與體型，發現有點苗頭不對，立刻停止吃零食並且減少正餐的攝取量，
這樣儘早對應，維持窈窕的身材就是件輕鬆愉快的事。睡眠不足、飲食紊亂、缺乏計畫的生活，
絕對會造成肌膚狀況不佳或是身材變形，維持規律的生活是追求美麗的不二法門。
19.不要常皺眉頭
臉部表情會影響整個人的氛圍以及帶給別人的感覺。經常皺眉，不但帶給人陰沉灰暗的感覺，
更會顯老並容易形成永久的皺紋。因此在日常要保持平靜沉穩的心情，讓臉上呈現溫柔的表情，
這樣子才是最動人的，這一點要經常提醒自己。
20.相由心生，做一個誠實率真的人
一個人的眼神可以透露出他的內心，相貌絕對和心靈息息相關，因此保持內心的純真並待人以誠，
是美麗的根本。我想可能有人對這一點嗤之以鼻，但是絕對Time will tell!
此外，我覺得為自己找到Role Model也是很好的方式。像我希望自己到40多歲能夠有黑木瞳的優雅自信、50多歲能夠有林青霞的從容與智慧、60多歲能夠像奧黛麗赫本一樣，從心散發出動人的光芒！
不管怎麼說，保養的方式千萬種，「心態」才是最重要的!!
《星座理財(11月26日～11月30日)》
《星座理財(11月26日～11月30日)》摩羯座
摩羯座（12月23日～1月21日）
勿持偏見 汰弱換強
太陽、土星、及北交點所組成的三刑會沖，讓摩羯座處於四面楚歌的狀態，雖整體運勢不算太差，但所有攸關日後運勢旺衰的抉擇，都應暫緩定奪為吉。短期間最好避免出遠門。對於投資求財，摩羯座雖然也將甚難避免國際盤勢的荼毒，不過最需要加以規避的，還是摩羯座先入為主的個性。目前不會是適合預測盤勢高低的時機，如果短線上不想靜觀其變，那麼就汰弱換強吧！。幸運色彩：土耳其藍與白色；幸運數字：7、2、1、6及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》射手座
射手座（11月24日～12月22日）
看國際盤 營造財富
木星與冥王星在射手座上的會相愈來愈緊密，代表的是國際上的事務影響，也愈來愈密切，這是一種無法避免的現象，就讓全世界來個齊聲共鳴吧！從金星的合相看來，此次的會相與經濟息息相關，對於射手座而言，這是個宜適時放下自我融入社會的寫照。本周的投資求財，其實不難操作，隨著市場的趨勢操作，而美國股市的變化將會是短線進的重要依據。亦即不宜預設立場，宜以順勢而為為佳。幸運色彩：香蕉黃與橘紅色；幸運數字：5、2、9、4及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》水瓶座
水瓶座（1月22日～2月19日）
順應大盤 收斂籌碼
以特立獨行著稱的水瓶座，雖然有很長的一段時間不得不看旁人的臉色，不過現在的水瓶座即便十分自由，卻必須在極缺乏資源的狀態下處理事務。或許這正是展現「特立獨行」的最佳時機，但還是宜審慎以對。這樣的現象，與本周大盤走勢如出一轍，作空作多都顯得缺說服力，可建議的是，順勢而為。盤勢走高調節，回檔承接，但籌碼宜有所收斂。幸運色彩：蘋果綠與粉紅色；幸運數字：3、6、9、0及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》雙魚座
雙魚座（2月20日～3月20日）
審慎思考 事必躬親
土星的沖剋，太陽的刑剋，在在都讓雙魚座感到不安。這是個壓力十足的一周，職場上的競爭將只有十分慘烈足以形容之，不要相信經驗法則，所有的判斷都有必要經過自己的謹慎思考，唯有事必躬親的方式才有機會將兇惡的磁場降到最低。雖然火星釋放出和善的磁場，不過處於逆行狀態自身難保的火星，將會影響到雙魚座的投資求財。這是一種抓龜走鱉的寫照，因此不宜過於投入，調節與承接的比率宜控管在三比一的態勢中。幸運色彩：玫瑰紅與淡褐色；幸運數字：9、1、8、5及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》天秤座
天秤座（9月24日～10月24日）
人際活絡 求財順遂
守護星與火星的刑剋結束了，天秤座也「短線出運」。從處於會相狀態的木星與冥王星，對守護星釋放出合相磁場看來，人際關係將會呈現出活絡的態勢，如果天秤座可展現出「三人行必有我師」的謙虛態度，人緣磁場將會更佳。由於投資宮位也處於合相的範疇，投資求財將較順遂如意，不過由於金錢宮受到了刑剋，還是以小玩怡情的方式操作為宜，。幸運色彩：粉紅色與粉藍色；幸運數字：9、6、1、7及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》天蠍座
天蠍座（10月25日～11月23日）
短線有財 投機無妨
沒有策略，就是最好的策略；對於本周的天蠍座而言，這是句真正有利於趨吉避凶的話語。守護星陷入逆行的泥淖中，這不會是個適合執行重要抉擇的時機，而這種現象又尤以職場異動與出遠門之舉為甚。雖然海王星也釋放出刑剋的磁場，不過由於天王星的合相解圍，本周的投資買賣宜靈活操作為佳，進行新的嘗試，即便是投機也無妨，財利就在短線價差中。幸運色彩：葡萄紫與琥珀色；幸運數字：9、7、1、8及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》獅子座
獅子座（7月24日～8月23日）
降低持股 多持現金
守護星進入了遊戲宮位，對獅子座而言，並沒有因而引起遊戲的興致。出現在金錢宮與偏財宮及投資宮位上的三刑會沖，將會讓獅子座的財利運勢受擠壓，情場與商場都宜提高警覺。雖不斷出現下跌的盤勢，看在獅子座的眼中其實是一種營造財利的好時機，不過從獲利的磁場嚴重受剋看來，營造大利多不宜操之過急，目前最需要的還是降低持股，增加現金部位的持有為吉。幸運色彩：珊瑚紅與水晶綠；幸運數字：9、6、4、8及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》處女座
處女座（8月24日～9月23日）
投資買賣 保守為宜
風箏天象不見了，取代的是三刑會沖，以及夥伴宮位的激烈沖剋，這是個窮於應付的一周。而對象是家人或團隊同儕，甚至於是婚姻伴侶或事業合夥人，因為只要讓這些人獲得安撫，處女座的整體運勢已然獲得了一半的改善。不過從財利運勢頗佳看來，處女座不妨將生活焦點放在投資買賣上頭，而股市操作則有必要以熟悉的標的為主，模式也不宜出現太大的改變。幸運色彩：辣椒紅與鵝黃色；幸運數字：9、3、5、2及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》巨蟹座
巨蟹座（6月23日～7月23日）
逆向操作 趨吉避凶
巨蟹座的情緒在行星的逆行下，顯得極不穩定，雖然一切都在掌握當中，不過面對每日例行性的事務，在重複而單調的節奏下，巨蟹座有一種想要逃脫的念頭。愛情與投資求財將會是造成這種情況的最大因素，從天王星的合相看來，與眾不同的操作模式將會是最理想的趨吉避凶，亦即市場看壞，你看好，而市場在慶祝反彈，巨蟹座反而調節賣出。幸運色彩：粉紫色與水藍色；幸運數字：6、1、9、0及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》雙子座
雙子座（5月21日～6月22日）
態度積極 反彈就賣
天王星與守護星的合相，將在本周二結束，對雙子座的工作運勢而言，這是一種容易出現階段性變化的徵兆。辛苦有成將不再那麼順理成章，換言之，辛勞與肯定之間將會出現讓人失望的落差。此種現象意味的是，適時地推銷自己遠比扮演沉默的阿信，要來得管用。對於投資求財，也代表與其依照保守的方法買賣，不如以積極的態度，高出低進地營造短線財利，而每一個反彈都會是營造短線財利的賣點。幸運色彩：咖啡色與深藍色；幸運數字：1、9、7、3及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》金牛座
金牛座（4月21日～5月20日）
順勢而為 財利可造
金星脫離了火星負面磁場的干擾，對於金牛座而言，這是一種可以辛苦有成的訊息，再加上木星、冥王星及海王星的合相，不論是商場，還是職場，好運道將有機會在順勢而為中獲得營造。要注意的是，職場上需要的是輕鬆應對，不要給自己與旁人壓力，而商場上則有必要執著以對，股市投資不宜多空兩頭操作，方向單一，選股不宜過於複雜，短線財利自然可期。幸運色彩：橙色與青色；幸運數字：8、6、3、5及其組合。
《星座理財(11月26日～11月30日)》牡羊座
牡羊座（3月21日～4月20日）
不宜置產 注意健康
火星與金星的刑剋結束了，對於牡羊座的人際關係運勢而言是喜訊；最起碼與生活夥伴或事業夥伴之間的互動出現轉化僵局的機會。但由於火星依然處於逆行的狀態，不是個購屋置產的好時機，另外若有遠行，也宜提防水土不服的困擾。雖然沒有了火星的刑剋，而金星也處於備受呵護的態勢中，不過牡羊座的投資求財仍然有必要架構在規避風險原則上，反彈宜站在賣方。幸運色彩：茶色與酒紅色；幸運數字：4、6、2、9及其組合。
資科來源→來自yahoo！奇摩→生活→命理運勢 ※僅供參考
日本名模保養秘技20招(2)
日本名模保養秘技20招(2)
Charlene
運動篇 (續)
8.利用吐舌頭運動雕塑臉部線條
鍛鍊臉部肌肉，可以促進血液循環，並促進老廢物質的排出，對於小臉以及改善氣色都有幫助。
吐舌頭運動的做法是，臉朝上面對天花板，舌頭吐出來盡量伸長，到極限後，左右擺動10次，
感受到下顎與耳根部分的肌肉有運動到，就是正確的方式。這個運動不太雅觀，
所以要躲在沒人的地方進行喔，對雙下巴特別有效。
※ 我覺得這個運動比之前流行的小臉按摩器更有效果。但是有小臉按摩器的人也可以搭配使用，
因為那些滾輪式的小臉按摩器使用起來很輕鬆、方便，看電視的時候滾一滾，
對於加速新陳代謝有一定的效果。
9.穴道指壓消除早晨的臉部浮腫
臉部運動較少，一不注意臉部線條就鬆弛，也容易出現浮腫的現象。早晨起來經常有臉腫的嚇人的情況，
這時立即改善的方法就是穴道指壓。利用食指指節與大拇指夾住鼻翼旁與黑眼珠下方的位置，
稍微用點力道按壓與捏放，然後以無名指的指腹按壓顴骨下方的穴道，能夠立即改善浮腫。
※其實擦保養品時也可以搭配穴道指壓，能夠加速保養品的吸收。
10.利用アロハヨガ(Aloha Yoga)放鬆、淨化身心
“アロハヨガ”最重視的部分是呼吸，利用腹式呼吸(從鼻子緩慢的深呼吸深吐氣)，平衡調整自律神經，
消除壓力、提升體內的排毒能力。另外一個重點就是，要在心中想像夏威夷太陽的形象:
一邊採取腹式呼吸、一邊在心中描繪著夏威夷太陽的形象、一邊進行瑜珈動作，能夠徹底放鬆身心的壓力，
是癒療效果最佳的瑜珈。
頭髮篇
11.頭皮與頭髮也要注重保養
天天要做頭髮造型的模特兒們對於頭髮的保養絕不馬虎。她們建議要打好髮質基礎必須做好頭皮護理，
利用護髮產品(日本名膜推薦No.1的產品是Aveda Sap Moss Nourishing Concentrate)按摩頭皮，
促進血液循環並使毛孔張開，這樣能夠提升洗髮精以及後續護髮產品的效果。
另外保護頭髮、使頭髮柔順動人的秘訣，名模們則一致推薦Kerastase OLEO RELAX，
洗完頭髮後抹在濕的頭髮上，或是在吹整後抹在髮尾，能夠改善頭髮乾枯現象，使頭髮柔亮動人。
飲食篇
12.持續飲用健康滿點的青汁，不但有益健康，更能改善肌膚狀態
經常外食不能均衡攝取營養，當感覺蔬菜攝取不足時，補充一杯青汁，做好體內環保。
我剛開始喝青汁時，對於青汁苦澀帶腥的味道不太能夠接受，後來發現青汁也有各種不同原料製成的區別，
日本較流行的是大麥若葉以及???，還有添加膠原蛋白以及豆奶等營養素的青汁，
可以選擇自己能接受的口味，對均衡體質與排毒，效果非常好。
13.醃梅干是恢復疲勞最佳食品
這裡說的醃梅干指的是包在御飯團裡面那種紅紅鹹鹹的梅干，日本人經常拿來配飯吃的那種。
其含有非常豐富的檸檬酸，能夠預防以及恢復疲勞。檸檬酸能夠抑制腸內的壞菌生成，
並幫助美肌成分維生素C的吸收。此外，醃梅干含有豐富的膳食纖維，能夠改善便秘，
對於預防青春痘與肌膚乾燥有不錯的效果。
14.喝的保養品--膠原蛋白飲品，效果不同凡響
日本名模們在攝影日前，普遍會利用吸收比保養品更快的美肌飲品來迅速提升肌膚狀態，
目前相當受歡迎的一個品牌是Homeostyle的Beauty 5，
其結合膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸、蜂王乳以及多種維他命，能夠使肌膚回覆彈性與光澤。
※由於膠原蛋白飲品並不是很便宜，每天喝也蠻奢侈的，建議可以先連續飲用20天，徹底改善肌膚狀態，
之後多吃水果維持肌膚狀態，然後在熬夜、狀態特別不好、或是有重要約會前飲用。
下一篇與你分享最後六招: 怎樣建立正確的心態讓自己更美麗。
日本名模保養秘技20招(1)
日本名模保養秘技20招(1)
Charlene
每個人都有一些屬於自己的保養小秘訣。
我喜歡參考一些達人的方法，親身體驗後，再依照自己的習慣加以調整，
因為每個人的體質狀況都不一樣，對別人有效的方式不一定適合自己。
今天我想和大家分享一些從各種管道得知、日本人氣名模們的保養秘技，
都是一些很基本的原理，執行起來很簡單、也不需要多花錢，我親身體驗過效果不錯，
希望至少其中幾項能夠適合妳。
保養篇
1.保養前先用熱毛巾熱敷肩頸五分鐘
血液從身體流向臉部時必須經過肩膀與頸部，因此用熱毛巾熱敷此部位，能夠促進血液循環。
早上保養前這麼做，膚色將變得更明亮、更有光澤，有化妝習慣的人，之後的底妝也會更加服貼。
※對早上起的晚、總是匆匆忙忙趕在最後一刻的人來說，這個方法可能不容易執行。
其實，保養不僅是技巧與方法，心靈的餘裕與狀態才是最重要的。
2.每天進行腿部按摩
在腿部均勻塗上身體乳液(腿部專用乳液或凝膠更好)，然後從腳趾開始按摩到大腿，每天進行養成習慣，
能夠促進血液與淋巴循環、消除浮腫、讓腿部肌膚更有光澤。
※按摩時用一般的身體乳液就可以，只是採用有大豆精華或咖啡因成分等緊膚與
排水成分的腿部專用乳液可能有更明顯的效果。但重點還是在按摩本身。
尤其是運動之後更要加強腿部按摩不然容易形成塊狀肌肉。
3.全身塗抹保濕乳液
只熱中臉部保養的人千萬要注意(以前我也是屬於這個族群)，身體的肌膚乾燥會造成鬆弛缺乏彈性，
看起來粗糙沒有光澤，透露出實際的年齡，因此不僅是手腳等露出衣服外的部位，
全身都應該確實塗抹保濕乳液。
※年過30之後身體肌膚確實更容易乾燥，尤其是手肘、小腿與腳根，漏一天沒擦乳液就出現鱷魚皮的徵兆，
開始後悔年輕的時候沒有好好保養，揮霍了肌膚年輕的本錢。除了保濕之外，選擇散發自己喜歡香氛的乳液，讓保養變成一個享受的儀式，徹底放鬆身心。
4.休假日的妝容，以纖長睫毛膏強調眼部輪廓，讓肌膚休息
平常工作的時候必須上妝，週末與假日希望讓肌膚透透氣好好休息，但是卻看起來無精打采該怎麼辦?
一支纖長睫毛膏可以解決這個問題。睫毛特別稀疏短少的人，可以用眉粉稍微勾勒一下眼周輪廓，
整個人會立刻看起來精神不少。
5.泡澡時用濕的化妝棉敷臉、再卸妝
用熱水沾濕化妝棉，敷在額頭、臉頰、下巴與眼窩，然後躺在浴缸裡好好放鬆。
利用蒸氣的力量，讓毛孔打開，使污垢與彩妝浮上來，之後再卸妝，更能夠徹底清潔，血液循環變好，
膚色也變得更明亮。
運動篇
6.每天三分鐘V字運動鍛鍊腹肌消小腹
要消除小腹最重要的就是強化腹肌。坐在地板上，雙腿併攏抬起，身體微微後傾，雙手向前平舉，
讓上半身與腿部形成V字型，維持三分鐘，這個動作很簡單，看電視的時候就可以做，每天持續做，
很快就可以看到效果。
※這個運動我還發明了一個改良版，就是為此姿勢同時進行踢腿運動，這樣對於腹肌的鍛鍊更強，
也同時運動到臀部與腿部。
7.感到身體沉重時跳跳繩排汗吧!
讓身體大量流汗是減肥的不二法門。沒辦法經常去健身房的人，不妨在家跳跳繩，既簡單又輕鬆，
也可以達到同樣的效果。跳繩跳到出汗的程度，會感到疲倦但是通體舒暢，對於美肌與健康有很好的效果，
同時也能提升睡眠品質。
更多保養小秘訣下篇待續……
頭髮黑媽媽...
頭髮也可以柔柔亮亮
許茹芸(2007-11-08)
想要有一頭烏黑柔亮的秀髮，別以為只要從頭髮下手就好囉，頭皮的保養才是真正的秘訣。
對於頭髮的照顧，很多人可能會比較注重頭髮的本身，想盡所有的辦法就是要讓頭髮黑又亮，但我的觀念是，照顧頭髮本身固然重要，但很多事還是得重治本開始，所以，一定要先從頭皮的保養開始著手，這樣長出來的頭髮才會健康美麗。
但究竟要如何照顧我們的頭皮呢？
保養頭皮，從梳頭髮開始
保養頭皮，從梳頭就要開始注意了喔！其實常梳頭順頭氣，即是保養頭皮的的方法之一，因為梳子有很多種，有些人喜歡比較刺的，有些人喜歡用豬鬃的，而我個人覺得頭皮舒服感最佳的，應該是屬於圓頭齒刷的木頭梳。
因為梳頭可增進頭皮的血液循環，不但可按摩頭皮，也可以促進頭髮的生長。所以，有空時就可以拿把木梳，順著髮流輕輕的梳頭，讓頭皮得到很好的按摩，也可以順頭氣，讓身體的體氣從頭開始得到舒展。
用精油按摩頭皮
另外，我們還可以在洗澡時利用精油來保養我們的頭皮喔！
首先，先把精油滴5-6滴在手上（可選用荷荷芭油或紅花籽油）稍微搓揉均勻後用手輕輕用指腹按摩頭皮約3~5分鐘，再讓精油停留在頭上約5~10分鐘（若家裡有蒸氣更好，因為蒸氣會讓精油的吸收更徹底），之後用偏熱的溫水將精油大略沖洗一下，最後再用洗髮精重新將頭髮洗乾淨就可以了。
再用精油按摩頭皮之前，記得也要先把頭髮洗乾淨（千萬不要偷懶喔！）而且使用精油時，切勿太過搓揉，因為精油很容易因過度的搓揉而滲進手的皮膚裡或揮發，這樣是很浪費的。
若你覺得這樣的步驟很麻煩的話，也可以直接將精油滴在你的洗髮精裡（最好是植物性質的天然洗髮精喔），在洗頭時可直接做頭皮的按摩。
照顧頭皮就像照顧身體一般，體質的底要好，身體才會健康，皮膚也一定很亮，相對的，只要頭皮保持健康，頭髮的烏黑亮麗也一定是必然的狀況。
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《星座理財(11月19日～11月23日)》
《星座理財(11月19日～11月23日)》獅子座
獅子座（7月24日～8月23日）
投資求財 不猜底部
面對家庭事務，本周的獅子座雖可採取隨興的方式處理之，只要家庭成員高興就達到目的。不過獅子座卻無法用相同的方式面對團隊成員，因為很難找到絕對的公平，此刻最理想的趨吉避凶就是讓大家作決定，獅子座所扮演的是配合最後抉擇的執行者。有趣的是，本周的投資求財卻也出現了相同的現象，對盤勢變化不預設立場，不猜測底部在哪，反彈依然站在賣方。幸運色彩：灰與白色；幸運數字：7、1、6、5及其組合。
《星座理財(11月19日～11月23日)》處女座
處女座（8月24日～9月23日）
財運不佳 靜觀其變
土星為處女座雖然帶來了壓力，卻也帶來了幸運。就目前的天象看來，處女座成為了「風箏天象」的領導星座，即便對宮的沖剋不斷，左右逢源的人際關係卻享用不盡。在政治的操作上，宜拉攏次要敵人打擊主要敵人，在人際關係上的運作，則是廣結善緣營造人緣。然而面對本周的投資求財，處女座需要的卻是冷靜，再冷靜，寧可休息靜觀其變，也不宜輕易出手。因此本周的財利運勢並不理想。幸運色彩：芥末綠與粉紅色；幸運數字：4、6、9、0及其組合。
《星座理財(11月19日～11月23日)》天秤座
天秤座（9月24日～10月24日）
放鬆心情 順勢而為
海王星的合相，讓天秤座徜徉在放鬆與歡樂的感覺中，愛情容易順遂，子女也沒有招惹太多的煩惱，而創作與行銷都不難達到預期；仔細想想，只要心情放輕鬆，似乎所有的事物都變得美麗多了。就用快樂與幸福的氣氛感染周遭的人吧！輕鬆面對盤勢，也是一種值得採取的操作態度，雖然盤勢跌跌不休，但面對選舉行情，下跌就是未來最好的利多。幸運色彩：茶色與玫瑰紅；幸運數字：3、6、9、2及其組合。
《星座理財(11月19日～11月23日)》天蠍座
天蠍座（10月25日～11月23日）
多方觀察 趨吉避凶
矛盾就是統合，震盪就是機會，這些老生常談出現在天蠍座本周的運勢中。換言之，天蠍座宜用心觀察周遭事物，所有的變化都會帶給你訊息，就看你會不會掌握了。從火星的合相看來，給自己找個進修的機會，短期也可以，因為你會找到更大更多的利基。本周的投資買賣，最理想的趨吉避凶就是觀察與模仿，國際盤的變化，就是最好模仿對象與操作指標。幸運色彩：橙色與青色；幸運數字：8、0、9、4及其組合。
《星座理財(11月19日～11月23日)》射手座
射手座（11月24日～12月22日）
逆向操作 財神自來
冥王星與木星的會相出現了，且是出現在射手座的宮位上。由於並沒有出現刑沖剋害的負面磁場，因此這種會相的能量將會是正面的；對於整體世界而言，這是一種全球連動現象緊密而強烈的時段，所有的事務都息息相關，因此投資求財不再是區域性的事務。你要做的當然是順著世界潮流而為，而且是不預設立場的順勢而為，盤勢下跌站在買方，盤勢反彈向上則扮演營造短線財利的賣方。幸運色彩：咖啡色與土黃色；幸運數字：1、8、0、9及其組合。
《星座理財(11月19日～11月23日)》摩羯座
摩羯座（12月23日～1月21日）
觀國際盤 打造財富
摩羯座的守護星扮演「紙鳶天象」的領航員，而這種現象出現在異動宮位，對於摩羯座而言，這是一種值得尋找進修機會的寫照，也是一種出國旅遊一番的訊息，但是就職場宮位上出現刑剋看來，此種現象與職場的異動無關。有趣的是，對於投資求財而言，這也是屬於宜觀察國際盤勢變化為主要依歸的寫照；換言之，摩羯座不難從這些觀察中營造預期的財利，但宜留意汰弱換強的契機。幸運色彩：水藍色與粉紫色；幸運數字：7、1、6、9及其組合。
《星座理財(11月19日～11月23日)》雙魚座
雙魚座（2月20日～3月20日）
降低持股 等待時機
雙魚座將會是延續水瓶座受到土星壓抑的星座，這是目前到兩年內所不斷發生的故事，因此雙魚座宜做好「裡外不是人」的心理準備，或者做個老好人，或扮演一個需要被援助的弱者，在職場上，在家庭的互動上，都會是如此。至於本周，雙魚座無須過於擔憂，因為「紙鳶」會帶你飛往幸福的地方，因此不要有任何的抗拒，不要預設立場，下跌有下跌的利基，雙魚座要做的將會是降低持股，掌握豐碩的現金，等待起飛的時機來臨。幸運色彩：紅色與黃色；幸運數字：5、0、9、3及其組合。
《星座理財(11月19日～11月23日)》牡羊座
牡羊座（3月21日～4月20日）
花錢購物 三思為宜
從守護星與金星的刑剋愈來愈緊密看來，牡羊座的理財恐怕宜更趨謹慎。這是個容易出現情緒化消費的一周，因此花錢購買物品之際，牡羊座的再三思考成為了重要之舉，這種現象尤其容易出現在與家庭有關的物品上。換言之，這是個不宜購屋置產的一周，入宅遷徙之舉也應忌之。本周的股市投資求財，牡羊座需要的是冷靜，承接雖值得嘗試，不過不宜操之過急。幸運色彩：寶藍色與淡駝色；幸運數字：8、1、9、7及其組合。
《星座理財(11月19日～11月23日)》金牛座
金牛座（4月21日～5月20日）
先顧健康 再談投資
金牛座本周最理想的趨吉避凶，就是清心寡欲。唯有讓心情與思緒獲得沉澱的機會，金牛座才能找到依循的方向；而造成這種現象的原因是，守護星處於冷暖交加的處境中。火星刑剋，再加上海王星合相，讓金牛座有一種莫衷一是的感覺。健康是本周課題，而投資買賣卻是不宜花太多力氣的項目。只因為財利吉星所呈現的訊息就是短線順勢而為。幸運色彩：黃色與白色；幸運數字：0、2、7、6及其組合。
《星座理財(11月19日～11月23日)》雙子座
雙子座（5月21日～6月22日）
短線財利 逢低承接
土星與天王星將從本周三開始對沖，這樣的沖剋將會維持到明年的一月初，這並不是個吉利的訊息；意味的是，整體社會上將會陷入辛苦努力之後的結果，將遠遠不如預期。不過對於本周的雙子座而言，卻是吉利的。原因是，火星、土星及天王星所釋放出的合相，讓雙子座有機會營造短線財利，因此逢低承接有機會營造短線價差。幸運色彩：銀色與紫色；幸運數字：9、2、3、1及其組合。
《星座理財(11月19日～11月23日)》巨蟹座
巨蟹座（6月23日～7月23日）
一心多用 一事無成
不論盤勢如何變化，也不論巨蟹座如何規畫本周的行事法則，巨蟹座都很難如願以償。本周守護星扮演著四處點火的角色，為巨蟹座找來四面八方的麻煩與困擾。換言之，亦即巨蟹座想要做的事情太多了，反而容易陷入一事無成的窘況中。化解之道在於單純，方向單一，就好像股市投資買賣一般，多空雙作並不利於本周巨蟹座，可作空也可作多，但請留意下半周的變數。幸運色彩：橘紅色與紫色；幸運數字：9、4、1、8及其組合。
資科來源→來自yahoo！奇摩→生活→命理運勢 ※僅供參考
晚安美女
晚安美女保養一週記事
BAZAAR
撰文：黃筱婷BAZAAR
最近，在上海、日本掀起了一股「乾物女」風潮，所謂乾物女，指的是愛用鯊魚夾就出門、不注重保養、完全不想在穿著上投入心力，活像個黃臉婆的懶女人。可別被這股流行話題給同化了，《BAZAAR》要提醒妳，夜晚在家，不只在另一半面前用鯊魚夾是嚴重的禁忌，保養更是馬虎不得，千萬別趕上了乾物女這股風潮！因此，每天夜晚，建議妳下點功夫，因為夜間是肌膚護理的黃金時段，透過保養品，效果也會跟著雙倍加分。好好為自己的肌膚打理門面，一夜好眠後，給妳前所未有的好肌膚，完美示人。一週晚安保養秘招，美麗不求人肌膚每天都會有不同的問題，發生不同的狀況，透過每天細心的檢視，了解肌膚狀況，每日依肌膚的問題下手加強保養，就能讓保養事半功倍。
Monday緊急狀況：強烈脫妝、乾荒至極。
晚安加強：
加強型抗老績優型保濕。除了在白天最好更換成滋潤型底妝品外，到了夜晚，更要加強在滋潤型的保濕保養。建議基礎保養後，加上一道厚實的乳霜，可以擦厚厚一層，當成晚安面膜，像Cosme Decorte黛珂AQ彈力新生滋養霜具有濃郁的飽實觸感，能在入睡後幫乾荒或皺紋、鬆弛的肌膚上注入滋潤。Sonial Rykiel的水活力保濕系列則強力為肌膚補充水分，能加強肌膚的免疫力和抵抗力，有效減緩老化。
Tuesday緊急狀況：彈性度「Down」、緊實度「0」。
晚安加強：
強力彈性、拉提補給。老化，似乎永遠是一瞬間就發生的事。但是，其實老化是日積月累的，當肌膚開始長期處於鬆垮垮的，沒彈力感，可要小心了，肌膚漸漸在老化中。這時，肌膚的膠原蛋白和彈力纖維數量開始減少，自我防禦力也跟著耗弱；當然，自我的修復速度也跟著緩慢。回到家後，建議妳可以敷上抗老型面膜，像Este'e Lauder的膠原緊實面膜裡頭含彈力拉提三次複方，裡頭有馬雅人代代相傳的墨西哥護膚樹樹皮汁液，能達到回春效果，只要15分鐘，建議敷到頸部，確實做好抗老動作。或是Dior最新的精萃再生濕敷面膜，具排毒、活化和抗氧化效果，能消除肌膚的疲憊，給肌膚彈性與活力。之後，別忘了為肌膚穿上具有抗皺、緊實效果的乳霜，整夜幫肌膚對抗地心引力，給肌膚提拉、緊緻質感。
Wednesday肌膚狀況：毛孔粗大、肌膚沒元氣。
晚安加強：
縮毛孔保濕緊身衣。這時，妳的乾燥和老化現象已經漸進式誘發、夾雜毛孔和暗沉出現。根據調查，台灣20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細紋和鬆弛。尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調理後，為肌膚加強毛孔的護理，透過高效保濕面膜和乳霜，並加入針對毛孔治療的毛孔精華，三管旗下，防堵毛孔持續擴大。當然，建議妳避免熬夜，因為熬夜後的毛孔可是容易歷歷在現，身為晚安保養美女先烈的妳，是絕對NG的。
Thursday肌膚狀況：暗沉、浮腫的泡泡眼冒出頭。
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專屬眼周面膜。眼周是肌膚最細緻的部位，想隱藏自己的年齡，眼周是最需要被關心的地方，每天只用基礎的眼霜早已不足以對抗妳的眼周問題，Re'Vive推出光采睛亮眼膜，敷上後，能在眼周停留一整夜，讓裡頭的成分透過一整晚慢慢滲透、淨化，喚醒肌膚細胞，使眼膜能達到消除黑眼圈、浮腫等亮眼功效。
Friday肌膚狀況：Party Night的暗沉、細紋預防。
晚安加強：
熬夜狂歡前的緊急保養。Happy Friday Night！出發到夜店前，先好好讓肌膚建立自我防禦力和抵抗力再出門吧！除了夜晚的防曬依然不能少外，出門前，先敷上保濕或抗老型面膜，增加肌膚的水嫩彈性度；另外，保養上也不能馬虎，試試Lancaster拉提緊緻系列，就像幫肌膚穿上抗老的拉提塑身衣，幫妳在夜間提拉肌膚，添加矩陣維他命A，持續刺激膠原蛋白新生。
Saturday＆Sunday肌膚狀況：狂歡後的肌膚哀愁。
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假日深度Spa，深度給肌膚超強維他命補給。在週末假日的夜晚，經過周五的狂歡後，肌膚鐵定是暗沉了無生氣，都是因為熬夜中自由基作祟，建議妳，可以在居家做煥膚保養或用密集的安瓶給肌膚補充能量。另外，過多的毒素需要排出，像Biotherm優酪肌活力霜，含「乳酸菌」益菌成分排除肌膚內毒素，更全新添加富含維他命E的乳油木仁，強化肌膚防禦力、淨化代謝毒素 解決肌膚在秋冬時常出現的暗沈現象！
資科來源→來自yahoo！奇摩→美容時尚→美体健身 ※僅供參考
昏沈沈
今天整個人昏沈沈的
或許是吃藥的關係
感覺一直想睡覺的
而且覺感冒越來越嚴重的樣子
整個頭很昏...
做什麼事情都動不起
來提不起勁的
再加上天氣變的又溼又冷的
真是奇怪的天氣耶！
今天早上一大早
三姑就來了
整個就得也太早了吧！
八點耶！
我正好眠的時候耶！
整個就很睏
沒有睡飽
到了快中午
堂姐們也來了
家裡變的很熱鬧
可是我還是很難過的樣子
沒有什麼改變
中午吃飽飯
忍不住了
就跑去睡覺了
四點起來去新屋載弟弟回家
天氣整個就很糟糕
風很大又下雨的
也太難過了吧
好冷哦....
告別式
早上的告別式
大家約在中壢站前的廣場
好多的同學好久不見了
可是再見面
卻是因為這樣的事情
真的很不喜歡這樣子
可 是沒有辦法的事
大家到齊後
我們一起搭taxi去
到了會場
想到我又開始掉眼淚了
我還是不相信啊
好難接受的事實
我寧可相信這是一場騙局
但是這是不可能的
坐在來賓席上
看著惠鈺從前一張張的相片
心中的難過又擁了上來
裡面的氣氛真的太傷心了
再多的淚水也換不回一條生命
眼淚只有一直落下
想起過去從前的種種
只剩下回憶了
真的很捨不得妳走
我有好多好多的話還沒有對妳說耶！
妳就走了...
怎麼可以這樣子
我不會忘了妳的
因為妳是我永遠的好朋友...
科技英文期中考
今天早上是英文的期中考
meeting 暫停一次
就是為了這個重要的科目
考試的地點就在偏僻的地方
女生旁的新大樓
可是覺得一樓整個空蕩蕩的
讓人不會有想進來的感覺
考試教室在二樓
遠處就傳來班上同學的聲音
我們整個就比企管吵
和他們比的話
哈...
整個就是很緊張啦
沒想到......
考卷一發下來
傻眼
怎麼可以這麼難啊！
感覺是有熟悉
可是怎麼這麼難啊
第二大題的內容也是
整個和她說的完全不同啊
怎麼寫啊
整個就嚦嚦啦啦的
老師還一直罵我們班的
整個就很煩
大部份的人都撐到時間到的那一秒
那就可想見有多難了
考完大家一直討論
發現天啊
有及格真的要偷笑了啦
下午還有課
整個就很想睡說
都是為了英文
回到家
開啟MSN發現
考卷已經改好
老師整個發飆
全班平均30-40分
老師說明年不開課了
看我們怎麼才好
意思就是說
她不想當太多人
所以星期三再考一次
我想這次真的是要好好把握了
我可不想被當掉
所以大家都要加把勁才行
不然被她當掉可就不好了啊
所以只有認真了
她可不會手下留情的
本週屈臣氏
今天屈臣氏的最新本週DM
大家可以看看
本週有好多好康的哦！
報給大家知道
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使用說明
計次省錢卡
●本卡片使用期限自2007/11/29~2007/12/26日止
●購買任二件商品(不含換購商品)，且總金額超過$21元，可以現場立即抵$20元
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它們的商品很少打8折哦！
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可以趁這次機會
快點下手
謎語---Riddles
今天中午去參加英語角落
覺得今天的課程挺有趣的
先發一張十二題的紙
然後老師用西卡紙裁才一題一題的
兩人為一組
每人六題
念自己手中的內容
讓對方猜內容
猜完之後
再想四個句子
組成一個東西再念出來大家一起猜
今天的課程我覺得挺有趣的
哈...
大家可以猜猜看
也給我點回應吧!
1. I am tall.
I am outdoors.
Children like to climb me.
I have green leaves.
2. I am very useful.
I am rectangular.
I have many pages.
My words are in Chinese and English.
3. Many people need me.
I am easy to use.
Sometimes I am rusty.
I have two wheels.
4. I am small.
I like trees.
Sometimes I sing.
I have two wings.
5. I am white.
There are two of me.
Many people wear me.
I help people run.
6. I am round.
I come in pairs.
Be careful with me.
I help people see.
7. I am black and white.
I am known in many countries.
I am round.
People like to kick me.
8. I am long and thin.
Students need me.
Teachers like me red.
Usually I am black or blue.
9. I am rectangular.
I am made of wood or metal.
I have glass.
I can hold your pictures.
10.I am long.
I come in groups of five.
I am made of flesh.
People put rings on me.
11.I am clear.
I am liquid.
I am good for you.
People drink me.
12.I am very patient.
Often I am brown.
I live in the countryside.
I give milk.
答案下回揭曉...敬請期待!
神經大條
今天真的是很大條說
早上到了學校發現沒有帶到研究室鑰匙
想說看會不會有人在
結果...
沒有人
害我跑回家一趟
到了研究室
想說我的資料又沒有拿到
又回家一趟的
我都快瘋了
而且頭又很重
都是妹
她的病毒也太強了吧
我整個就超難過的
很不舒服說
而且又很久沒有生病了
我想這次我完了
我要小心才好啊！
大家小心不要被我傳染哦
我是大病毒
咳...咳...咳...
《星座理財(11月12日～11月16日)》
《星座理財(11月12日～11月16日)》射手座
射手座（11月23日～12月22日）
高出低進 利在其中
事業宮的刑剋現象解除了，而天王星的不協調磁場也不復存在，對於射手座而言，這是值得慶祝的喜訊。射手座可以就著海王星的合相，輕鬆面對應酬，輕鬆地交朋友，輕鬆地過自己想過的日子。安排個假期出外旅遊，讓隱藏在最底層的執著完全繳械。這樣的輕鬆心情，其實也可放在本周的股市投資求財上，即便市場上依然充滿忐忑與臆測，不過對射手座而言，財利就在高出與低進之間。幸運色彩：黃色與白色；幸運數字：5、2、7、6及其組合。
《星座理財(11月12日～11月16日)》巨蟹座
巨蟹座（6月23日～7月23日）
先做調節 再行介入
水星進入愛情宮位，而金星進入家庭宮位，巨蟹座的本周運勢出現溫馨變化。單身的巨蟹座，開始興起組織家庭念頭，再加上土星的合相，只要稍用心思，極易如願以償。至於八字沒一撇的巨蟹座，參加聚會，或經精心安排，仍有機會辛苦有成。對投資求財，恐就不是如此了。因吉利的合相在周三結束，因此以獲利調節為先，再等待承接介入的機會為佳。幸運色彩：咖啡色與深藍色；幸運數字：1、9、7、8及其組合。
《星座理財(11月12日～11月16日)》獅子座
獅子座（7月24日～8月23日）
挑熟悉個股 當標的
雖然水象大三角的吉利天象，即將在本周三結束，不過對獅子座的謀事運勢而言，影響不大，原因是整體環境資源的取得並沒有變化；換言之，這依然是個可以藉著尋找援助，達成預期效果的一周。因此人際關係的經營至為重要。雖然投資宮位上的行星與磁場，都頗理想，不過由於守護星與海王星的刑剋依舊，因此還是以熟悉的個股為主要買賣標的為佳。幸運色彩：葡萄紫與香蕉黃；幸運數字：9、6、1、2及其組合。
《星座理財(11月12日～11月16日)》天秤座
天秤座（9月24日～10月23日）
財利標的 鎖定電子
遇到守護星的回歸，固然是美事一樁，而木星與冥王星的刑剋也隨之瓦解，更有利於人際關係的經營。再加上，水象大三角的合相即將結束，天秤座千萬不要被職場的變數，改變了原有的優良價值觀。水星進入金錢宮，而火星刑剋金星，對天秤座的投資求財，宜採順勢而為的模式操作，短線奔波勞命傷財，電子股將會是理想的財利標的。幸運色彩：桃紅色與鵝黃色；幸運數字：4、9、8、5及其組合。
《星座理財(11月12日～11月16日)》雙魚座
雙魚座（2月20日～3月20日）
看美股表現 再進場
千萬不要相信一見鍾情這檔事，更不要理會那種似曾相識的感覺，因為這些都是美麗的錯覺。不只是愛情，舉凡是人的互動，都存在著一種價值，即便說不上來，最起碼心裡頭明白；如果連這樣的明白都沒有，那麼還是一笑置之為宜。當火星不再合相，代表造反有理，革命有成的時機已然消逝，還是安分守己的好。投資求財也是如此，與其盲目的短進短出，不如每個清晨先看看美股表現，再做決定不遲。幸運色彩：紫色與駝色；幸運數字：9、2、8、1及其組合。
《星座理財(11月12日～11月16日)》處女座
處女座（8月24日～9月23日）
短進短出 切勿盲從
守護星進入學習宮位，並且開始與處女座宮位上的土星產生合相，雖然這是一種有機會吸收新知的訊息，不過由於存在著一種溫故而知新的磁場力量看來，處女座也不宜拒絕對於舊有課程的學習。找個時間，拜訪老朋友與舊識，將會有出乎預料的收穫。雖然金星進入金錢宮，對於處女座的財利運勢具有加分的力量，不過由於火星的刑剋，卻折損了應有的吉象，這是寧願短進短出，也不隨波逐流的寫照。幸運色彩：珊瑚紅與月光藍；幸運數字：9、7、2、0及其組合。
《星座理財(11月12日～11月16日)》雙子座
雙子座（5月21日～6月22日）
獲利不易 靜待機會
茶壺內的風暴，對於雙子座而言，那是一種事不關己的笑話，因為金星不但脫離了刑剋的磁場，同時也離開了干擾家庭宮位的範疇。雖然土星的沖剋依舊，不過只要不再舊話重提，整體家庭的氣氛是溫暖的。只不過面對職場上的千遍一律，雙子座需要更多的耐心。金星進入投資宮位，雖然代表幸運，不過從金錢宮上的火星開始刑剋金星看來，這是個不容易獲利的一周，此刻惟有以低接的方式營造機會。幸運色彩：橙色與青色；幸運數字：0、4、1、5及其組合。
《星座理財(11月12日～11月16日)》金牛座
金牛座（4月21日～5月20日）
多看少做 先出再說
整體而言，金牛座在本周的運勢是吉利的。雖讓人際關係活絡順遂的水象大三角，即將在本周三結束，不過守護星的嚴重刑剋現象，也將在本周二化解。從趨吉避凶看來，這是一種划得來的交易，因為金星可以走出愛情的陰霾，也可以讓投資運勢更為順利。由於火星開始刑剋金牛座的守護星，對本周的投資求財，金牛座最理想的策略，將會是多看少做，必要時先出再說。幸運色彩：酒紅色與茶色；幸運數字：3、2、9、0及其組合。
《星座理財(11月12日～11月16日)》牡羊座
牡羊座（3月21日～4月20日）
遷就環境 順勢而為
金星進入了對宮，而水星則離開對宮，對於牡羊座而言，這是一種不想受到外界的影響，充分掌握做自己的的念頭，將會失敗的寫照。原因是雖然在思想上可做自己，但在現實生活面需求上卻不得不遷就環境。這是「成功不必在我」偉大情操，但對股市投資求財，卻是一種無奈的現象，因為目前所能做的，只有是順勢而為。從守護星刑剋金星看來，似乎也只有如此了。幸運色彩：蘋果綠與粉紅色；幸運數字：4、6、7、9及其組合。
資科來源→來自yahoo！奇摩→生活→命理運勢 ※僅供參考
回家
好久沒有回家了哦
還挺想念家人的說
很久沒有回家真的覺得不一樣哦
爸媽好像特別的高興
媽還煮一些東西給我和妹妹補說
哈...
真不好意思說
不過挺開心倒是真的
回家總是很放鬆
可是本來預計的事情一件都沒有做好
回家真的是在渡假說
哈...
再混哦！
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資料來源屈臣氏 http://www.watsons.com.tw/
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資料來源屈臣氏 http://www.watsons.com.tw/
SOFY http://www.sofy.com.tw/prolist.php?level3_id=&level2_id=5&level1_id=7&level0_id=3
報告
昨天為了blog
整個就累曝了
早上很早就起床了
到研究室去印早上要報告的資料
不過我排第九個
排在後面有好處也有壞處的
第一個人就報的很好了
我們後面的人根本就不用報了
唉...
整個就很緊張
覺得我的內容沒有很好
講得也沒有很完整
下台了
才發現有很多東西沒有講到
真的是要把報告準備的很完善啊
不然
就會被問倒了
行銷也沒有報到
真的是很煩耶
下禮拜又要交書面報告了
真的是很多東西要用了
笨婷!
加油囉!
好健康三則
好健康三則
BODY體面美體日誌
日本最新的發芽米營養價值高
據報導近來日本流行吃發芽米！這是一種什麼樣的米？白米雖然好吃，
但被認為缺乏營養，糙米雖然營養豐富，但最新的研究顯示糙米的普林含量是白米的十幾倍，
吃多了容易得痛風。發芽米就沒有這樣的後遺症。仔細看飽滿圓潤的發芽米，
發芽米的頭端長出０．１公分的芽點，裡面的營養結構也產生巨大的變化。根據日本醫學界的研究，
糙米中沉睡的酵素和營養經過發芽的催化，不但原來的食物纖維，維他命Ｂ群和微量礦物質完全被保留，
可以強化心血管的ｒ安基丁酸，和具有抗氧化能力的ＩＰ－６，更增加為原來的１０倍之多。
讓糙米發芽看似簡單，其實並不容易，首先必須選擇經過陽光乾燥的糙米，
其次還要營造一個保濕殺菌的環境，在攝氏３２度的溫度中經過２２小時就可以變成發芽米，
日本的發芽米食譜裡面甚至有一百多道發芽米料理。
頭東腳西睡得更好
據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，
它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，
甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。
學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，
而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以，睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南。
事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。如果你也驚覺自己常常無法熟睡，
不妨參考研究結果和專家意見，在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔！
吃糖果就可以豐胸？“大”有風險啊！
根據《太陽報》報導日本最近出現了一種號稱含有天然草藥成份的豐胸糖，推出後果然大為轟動，
成為日本愛美女性的最愛。魔術胸罩，吃藥，打針，按摩….是我們熟知的豐胸方法，
現在，吃糖可以豐胸，成為最熱門的話題。這個在日本上市成為話題的豐胸糖，
據稱含有多種草藥、蔬菜和其他天然成分，會刺激乳房細胞和乳腺，
可以讓胸部在一個月左右升級或是增大十公分以上。不過醫生警告，這種糖除了可能會讓胸部變大外，
也可能令女性臀部、腹部和下身脂肪細胞增加，因而導致不想大的部分也會變大。
更嚴重的是，青春期前女性在不當使用單一雌激素豐胸產品，會有早熟，長不高的後遺症，
青春期後女性則可能誘發子宮內膜癌或乳癌。真是“大”有風險啊!
碳酸減肥熱潮大探索
碳酸減肥熱潮大探索
bella儂儂
厭倦了總是一成不變的減肥方式，日本女性興起了一股碳酸減肥風潮，透過正確的時間點飲用無糖碳酸水，不用忍受飢餓就可以抑制自身食慾、或是藉由碳酸泡澡或溫泉，增加身體的新陳代謝率，進而達到輔助減肥的目的！想進一步提昇妳的瘦身IQ嗎？就從一探碳酸減肥風潮開始吧！
來杯碳酸水吧！- 碳酸水的飲用益處
1. 藉由飲用碳酸水抑制食欲
一般人肥胖的主因，往往是因為出現飢餓感，或是食慾激增，不知不覺吃進過多的熱量。
但妳知道嗎？人需要進食是因為兩種體內機制作用所引起的反應，
一種是饑餓所引起的胃痛、另一種則是口渴的感覺。
身體在這兩種情況下都會產生組織胺，它是種神經傳導物質，會影響到大腦中樞，
傳遞出讓人想要進食的訊息，因此當妳錯把體內口渴的感覺當作是饑餓時，
就會出現誤食過多的狀態。而碳酸水的主要作用正是適時補充水分、並增加體內飽足感以抑制食慾，
讓身體不會攝取過多熱量，進而達到輔助減肥的功效。
2.藉由飲用碳酸水改善便秘情況
早上起床立刻飲用碳酸水，可以傳達給腸胃強烈刺激，讓胃部因為血液循環變快，
加速消化及蠕動以增加排便。當體內沒有多餘的廢物囤積，身體自然會顯得輕盈纖瘦！
因此透過多喝碳酸水可以讓消化以及排泄系統更加正常。
3. 藉由飲用碳酸水增加體內脂肪消耗
研究顯示，一杯500cc碳酸水可以刺激交感神經系統長達1.5～2小時，
接著體內就會分泌腎上腺素使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，促使體重明顯減少。
與節食相較，利用這種方式所減下的體重會較穩定而持久。但要注意的是，
請一定要選擇不含糖分的碳酸水，才不會因為攝取過多糖分，造成脂肪囤積的反效果。
聰明飲用碳酸水2大時機
1. 每餐進食前半小時喝一杯碳酸水：
將有助於釐清身體對口渴與饑餓的需要，且會產生飽足感，
讓身體只會在真正需要食物的時候進而產生肌餓感。
2.進食時「一口食物一口碳酸水」：
透過邊進食邊喝水的方式，讓胃部先行被碳酸氣撐飽，產生飽足訊息，
讓大腦發出抑制食慾的指令，讓餐餐的進食量明顯減少，對食物的渴望也會改變，
並且進食切記要細嚼慢嚥，每一口需要咀嚼 30 次以上。
碳酸水的完美飲食搭配
除了懂得於餐前或進食途中飲用碳酸水抑制食慾之外，妳也可以在一天的飲食中養成這些習慣，
那麼妳的減肥計劃功效將會更顯著、同時也會讓身體更加健康！
清晨-碳酸水，豐富你的早餐
在清晨醒過來，喝過碳酸水之後，豐富的早餐是必要的，它可以讓妳更有精神，
若妳不吃早餐，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生脂肪，還會使你終日昏昏沉沉。
進食間-搭配碳酸水減少主食量
以小飯碗一碗(110克)為限，麵包則是以六片裝的一片為限。
營養師建議：將110克的米飯填入飯碗中，請用眼睛打量並牢記分量的多寡。
而其他麵食量的主食，也可以在食用前，先行規劃食用的量，就可以更容易控制攝取的熱量了。
午餐-碳酸水+高纖低卡食物
◎全麥麵包：全麥麵包是麵包中熱量最低，可以在早餐時選擇食用。
◎燕麥片：推薦燕麥片的原因：一是低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，可以促進消化。
◎花椰菜：含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等食材可增加體內飽足感，透過碳酸水與膳食纖維，
可以更加抑制食慾和體內糖分吸收，發揮瘦身效果。
◎雞肉：雞肉是肉類中的最佳選擇，因為雞肉去皮食用之後，熱量極低，同樣分量的雞肉比牛肉以及豬肉的熱量還要低。
晚餐-飲用碳酸水增加飽足感，減少食量
現代人往往因為工作壓力過大而造成過度的飲食，尤其是在晚餐時刻，
攝取過多的食物堆積在胃腸無法消化，甚至成為多餘脂肪。因此，建議晚餐的飲食盡量以清淡為主，
把握高纖低卡的原則，如果確實感到很肌餓的話，可以在餐前先喝下碳酸水，以增加飽足感並且抑制食慾！
如果不習慣碳酸水口感的人，可以清晨的第一杯檸檬水作為替代。
建議妳不妨在家自製檸檬水，方法很簡單，只需用一公升的水再加上半粒檸檬原汁，
並且置於冰箱內冷藏。於每天早晨醒來後，就要喝上一大杯500c.c.以促進腸胃的消化。
加上檸檬水如碳酸水一樣，具有解渴、降低想吃東西的慾望，因此也可有效抑制不當飲食，
具有幫助減肥效果的功能。
資科來源→來自yahoo！奇摩→美容時尚→美体健身 ※僅供參考
《星座理財(11月5日～11月9日)》
《星座理財(11月5日～11月9日)》天蠍座
天蠍座（10月24日～11月22日）
投入資金 不宜過多
雖然水象大三角提供天蠍座不少吉利磁場，不但讓天蠍座對事務判斷變得靈活，同時也讓天蠍座有許多學習與成長機會與空間，因此天蠍座宜放下身段，不恥下問，虛心請教。由於海王星的刑剋，讓天蠍座家庭磁場並不順遂，換言之，這一周宜先安內再談及攘外。金星與金錢宮刑剋，讓天蠍座獲利縮水，因此天蠍座宜以國際股市變化為主要依歸，短線上投入股市籌碼不宜過多。幸運色彩：粉紅色與駝色；幸運數字：6、9、8、0及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》水瓶座
水瓶座（1月22日～2月19日）
主標的 鎖定強勢股
水星的順行合相，讓水瓶座再度興起出外旅遊念頭，即便國內短程行程也無妨，因從事業宮位刑剋力道不弱看來，職場壓力肯定不小，而出遊不但有助壓力化解，同時也讓工作效率獲得提升，這是水象大三角磁場寫照。有趣的是，這樣的磁場對於投資求財而言，卻也具有相同的效益。值得注意的是，雖然也是順勢而為，但水瓶座宜以強勢股為主要標的，而且是權值股。幸運色彩：橘紅色與金黃色；幸運數字：7、6、9、2及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》摩羯座
摩羯座（12月23日～1月21日）
市場氣氛 觀察重點
風箏天象將於本周二出現變數，而太陽與守護星的合相也將在本周三消失，意味的是，摩羯座的人際關係將出現負面變化，再加上守護星的沖剋磁場無從化解，摩羯座宜以審慎處裡面對與人的互動，因為稍有不慎極易折損形象與地位。金錢宮的合相也將在下半周結束，太陽的刑剋變得更加突兀，這是進退失據，操作缺乏參考章法的一周，此刻惟有隨市場趨勢操作，而市場氣氛是觀察重點。幸運色彩：紫色與琥珀色；幸運數字：9、1、8、5及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》射手座
射手座（11月23日～12月22日）
選擇熟悉個股進場
來自三方四正的刑剋磁場，讓射手座有裡外不是人感覺，這是以不變應萬變為吉的時段。不要試圖改變現狀，只要射手座行禮如儀，作息如規，一切事務按部就班，不難平安度過尷尬。但可肯定的是，這不會是個適合異動的一周。從偏財宮磁場頗為吉利看來，而水象大三角磁場也出現在市場宮位，本周的投資買賣，也同樣不宜有太大改變，高出低進依舊，個股選擇也以熟悉的公司為佳。幸運色彩：黃色與白色；幸運數字：5、2、7、6及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》雙魚座
雙魚座（2月20日～3月20日）
撇開壓力 按部就班
吉利的合相出現在雙魚座，而不吉利刑沖剋害也出現在雙魚座，如以百感交集形容整體運勢，卻又不十分恰當。原因是水象大三角的合相，雖出現在雙魚座，但提供有利於投資買賣、愛情、子女與創作等事務的力量；不過土星的沖剋，雖也針對雙魚座，卻是風馬牛不相干。換言之，雙魚座只要掌握住合相的力量，做該做的事，說該說的話，無須理會土星的壓力，一切按部就班為之即可，投資求財之舉自然也是不在話下。幸運色彩：棕色與乳白色；幸運數字：1、9、6、3及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》金牛座
金牛座（4月21日～5月20日）
回檔愈大 愈有財利
守護星雖然已脫離了天王星荼毒的範疇，不過卻因為陷入冥王星與木星的刑剋相位中，而讓金牛座的許多運勢受到影響。對於年長的金牛而言，子女的煩惱一波未平一波又起，這是鍛鍊子女成長的最佳時機。至於年輕的金牛宜將愛情難題擺一旁，投資理財的重責大任放中間，因為這是可以順勢營造財利的一周，但務必謹慎留意回檔幅度，幅度愈大，營造財利的空間愈廣。幸運色彩：酒紅色與茶色；幸運數字：3、2、9、0及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》處女座
處女座（8月24日～9月23日）
相信自我 切勿盲從
木星與冥王星的刑剋，讓處女座的家庭運勢磁場陷入並不順遂的景況中，再從這種刑剋的現象中，隱隱約約地透露出生活夥伴的互動也並不順遂看來，凡是攸關整體家庭幸福的事務，細到柴米油鹽醬醋茶，大至購屋置產布局隔間，都得尊重夥伴的意見為佳。而有趣的是，與事業夥伴的互動也是如此。水星恢復順行，處女座的投資求財也逐漸活絡起來，多做功課，相信自己的判斷，切莫人云亦云。幸運色彩：珊瑚紅與月光藍；幸運數字：9、7、2、0及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》天秤座
天秤座（9月24日～10月23日）
多聽建言 逢凶化吉
水星恢復順行，對天秤座而言是吉象，最起碼思緒變得較為活絡，而對事務判斷也較清晰，再加上木星合相，人緣磁場特別活潑。這是適合營造貴人的一周，不妨多參加朋友的聚會，不但可經營人際關係，對業務拓展也有所助益。從金錢宮處於刑剋態勢看來，這是賺錢大不易的一周，天秤座不妨以諮詢方式尋求援助，聽聽朋友或專家建議，再仔細研判之。幸運色彩：桃紅色與鵝黃色；幸運數字：4、9、8、5及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》獅子座
獅子座（7月24日～8月23日）
要想賺錢 只能低接
海王星與守護星的刑剋，讓獅子座對周遭事務的運作，陷入掙扎與矛盾中，這是裡外難以兼顧寫照。為避免這種顧此失彼窘況出現職場，獅子們宜暫放下個人立場，在與夥伴對話中，最忌諱的將會是過度使用「第一人稱」。從金錢宮上刑沖現象不弱看來，這是不易獲利納財的一周，如獅子們的操作手法由追逐財利，改變為低接營造財利，凶象將不藥而癒。幸運色彩：葡萄紫與香蕉黃；幸運數字：9、6、1、2及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》雙子座
雙子座（5月21日～6月22日）
高出低進 順勢而為
這段期間雙子座的家庭宮位並不安穩，原因是許多的刑沖剋害相位集中在此處，雖然天王星與金星的沖剋已然化解，不過土星與天王星的沖剋卻相繼而來，這是個不宜搬家入宅的寫照，修造裝潢之舉更應避之為吉。有意購屋置產的雙子座，也有必要緩上一緩。對於投資求財而言，這是一種宜換手操作的訊息，舊有思惟及方法並不適用於本周，不要看空，但也不宜看多，先高出低進順勢而為營造短線財利再說。幸運色彩：橙色與青色；幸運數字：0、4、1、5及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》巨蟹座
巨蟹座（6月23日～7月23日）
大漲就賣 回檔承接
從水象大三角的吉象依然存在看來，巨蟹座本周整體運勢也將會是幸運的，只不過從人際關係宮位行星處於刑剋中看來，巨蟹座極易陷入溝通困難泥淖中，因此這是宜多聆聽少發言的一周。如此一來，連工作運勢磁場也將獲得提升。從合相角度看來，巨蟹座本周的投資求財，宜以順勢而為模式操作，而且沒有一丁點兒自我意識，大漲站賣方，回檔承接之，愈單調財利愈豐碩。幸運色彩：咖啡色與深藍色；幸運數字：1、9、7、8及其組合。
《星座理財(11月5日～11月9日)》牡羊座
牡羊座（3月21日～4月20日）
逢低承接 取代追逐
金星與天王星的沖剋雖結束了，但金星與冥王星及木星的刑剋卻如火如荼，對整體投資市場財利現象而言，這是不利的呈現，而對牡羊座的財利運勢而言，卻也是吃力不討好。再從這樣現象出現在牡羊座投資獲利宮位看來，牡羊座本周的投資買賣，恐怕有必要修正一番短線忙進忙出的策略，以逢低承接取代追逐，而以區間代替不知所措，類股中電子股將會是絕佳標的。幸運色彩：蘋果綠與粉紅色；幸運數字：4、6、7、9及其組合。
資科來源→來自yahoo！奇摩→生活→命理運勢 ※僅供參考
快速營養補給3招
快速營養補給3招
marie claire 美麗佳人
對於身處壓力與忙碌，總是身心俱疲的上班族而言，想要維持身體健康就像一個挑戰。如何在壓縮的時間與飲食失調間取得健康平衡？適時補充營養補助食品是不錯的方法。
Fact：因為來不及就忽略早餐、午餐只拿著一顆御飯團裹腹、晚餐將就著吃牛肉麵，一天吃不到一片蔬菜，還吃得過油或過鹹。大家都知道健康有多重要，偶爾喝個麻油雞、豬肝湯或綜合維他命補補身，根據統計，過去台灣就有77%的人吃過健康食品，但是，面對琳瑯滿目的營養補助食品，究竟妳吃對了嗎？
第一招：補充體力 加強抗氧化力
如果妳總是感冒藥不離身，感覺疲勞、精神不濟，從營養師到醫師，肯定會給妳一個相同的建議：先從改變飲食著手。振興醫院營養師兼行政組長黃幸妮指出，壓力大的上班族，體內會分泌多種荷爾蒙，使身體新陳代謝機能上升，流失體內幫助身體運作的微量元素，維他命 B 如魚、瘦肉、豆類等與維他命 C 如深綠色蔬菜與水果，成為壓力症候群首要補充營養素，如果平日難得自飲食中攝取，不妨適時補充維他命 B 群，或富含維他命 B 群與微量元素的啤酒酵素，如 DHC 啤酒酵母、蔓越莓、力度伸維生素 C＋鋅發泡錠等。
DHC 蔓越莓精華含原花青素、維他命 C 等抗氧化物，同時能促進水分代謝，NT660。
第二招：聰明護眼 解除疲勞
除了龐大壓力纏身，長時間坐在電腦桌前，更可能影響視力，長庚技術學院營養學講師蕭千祐指出，若一天使用電腦超過8小時，當下最需補充存在於紅蘿蔔、菠菜、黃色水果中的 β 葫蘿蔔素、葉黃素等，能預防乾眼症、高度近視，提高視覺敏銳度，並防止視網膜病變；蕭千祐提醒，挑選護眼營養補充品時，可注意其中是否含山桑子、維他命 A 等搭配良方，更能達到全方位保健雙眼功能。
Brand's 白蘭氏鐵＋維他命 B 群訴求減輕疲勞，提供好氣色，NT399。
第三招：為肌膚補充營養 再現好氣色
久坐在辦公室，妳一定也發現血液循環與氣色跟著變差，除了注意自紅肉、豬血、蛋類獲得鐵質攝取，常喝咖啡拼體力者，還需注意鈣、鎂與維他命 B 群的補充，經常熬夜導致自由基產生時，就必須照顧好肌膚膠原蛋白，並促進血液循環，適時補充大豆異黃酮、月見草油與膠原蛋白，如 Imedeen 伊美錠、Shiseido 巴西磨菇蜂膠錠、荷柏園康維他蜂皇漿膠囊、白蘭氏鐵＋維他命 B 群等，調理荷爾蒙，增加肌膚抵抗力，使肌膚飽滿光滑。
Shiseido 巴西磨菇蜂膠錠可促進膠原蛋白合成，增強免疫力，幫助組織細胞抗氧、抗發炎，NT1,800。
Imedeen 伊美錠含深海魚類蛋白質，再現年輕膚質，NT2,280。
荷柏園康維他蜂皇漿膠囊具造血功能，並調節血液中酸鹼值，預防老化，NT5,000
晴天霹靂的消息。。。
晚上接到一通電話
沒有看過的號碼
妳是瑞婷嗎?
嗯...我是啊！
妳知道惠鈺嗎？
嗯...我知道
就是常來找她的那位嗎?
對
妳好...
我是惠鈺的媽媽
昨天晚上惠鈺走了
阿姨...妳說什麼
昨天晚上惠鈺和她哥哥走了
阿姨...妳騙人的吧！
我沒有騙妳..
昨天晚上她哥哥載她下班
在回來的路上
發生了車禍...
我想妳跟她蠻好的
和妳說一聲
她在通天
怎麼會這樣子呢?
我們前兩個禮拜才一起吃飯、逛街的說
怎麼會這樣子
我不相信啦!
這不是事實吧！
真的好難過哦！
妳還有很多的事情要做
妳怎麼可以丟下這麼多愛妳的人呢?
我想我再怎麼難過
也比不上她媽媽
痛失兩個孩子的痛啊！
怎麼接受一下兩個孩子都走了呢?
阿姨...
妳要堅強啊！
晚上聯絡了很多以前高中一年級的同學
消息傳的很快
比較熟的
有常聯絡的人
大家一起約一約
決定明天去看她
難得大家很少見面
可是卻是這種場合
我寧可不要是這樣的
難過是無法用言語表達的
到現在我還是沒有辦法去接受
怎麼會這樣
要好好珍惜身邊的人啊！
臉還是好乾?!換”奶一點”的面膜來保溼！
BEAUTY美人誌 (2007-10-26)
在沒有片狀面膜，更別提一年上億片銷量的年代，膏狀面膜就已經默默在守護女生的肌膚，是面膜的開山始祖。冷颼颼的季節、連皮脂線都冬眠了，「補油」才是保溼的最大關鍵。這項任務，滋養的膏狀面膜比誰都在行。除了這點，膏面膜附加功能還多著呢！一起來感受面膜界老前輩的魅力吧！
This fall & winter…美容達人都用膏面膜4大理由
1/ 獨家補充必要油脂一缺油水就蒸發，膏面膜提供防護罩秋冬一降溫，皮脂腺機能就降低，必須
靠保養品「補油」來鎖水，溼敷的精華液面膜偏向「補水」和「吸水型保溼劑」，但皮脂膜缺
油，補再多水只是治標，膏面膜才能填補細胞間脂質來治本。
2/ 角質修護成分最多健康角質靠油黏著，好的油膏面膜最多 角質間隙一半是油脂，這些油就像
水泥，緊緊連結角質細胞、創造抵抗力，像亞麻仁油酸、玫瑰果油等油溶性的修護成分，膏面
膜裡最多，仔細比較產品，修護訴求在溼敷面膜就很少見。
3/ 局部急救應用性廣哪有狀況就 敷哪，用量還能自己決定溼敷面膜要敷整臉，膏面膜卻能隨意
當部位膜，像秋天風強，兩頰容易吹得乾又紅，可以單敷雙頰。把凝凍狀面膜冷藏，安撫局部
秋敏感很好用。除此，膏面膜還能取代按摩霜，應用性超廣。
4/ 使用方便機動性高敷著能自由活動，甚至直接睡覺也OK 膏面膜免撕包裝、塗也免技巧，還能
依膚況想保養哪就塗哪。秋冬泡澡敷不織布太悶，膏面膜透氣又不滴落，低頭按摩身體也不
怕，有些免沖洗產品還能敷著睡覺，方便度一級棒。
PART1》》營養系，膏面膜主流，填補角質漏水破洞
如果說溼敷面膜是解渴飲料，營養膏面膜就是雞湯！滋養的天然油份，都是角質最需要的保溼關鍵，秋冬感到出油少、臉澀澀的，厚厚來一層，就能把角質間漏水的破洞補起來。
1.質地選擇多，不怕補油負擔大雖然提到「營養」、「補油」等字眼，但不代表營養系又油又熟
齡，乳膠、乳液、凝凍等質地，對美人誌世代完全無負擔，至於主成分，像甘油、植物精華
油、維他命B5，都是單純卻貢獻大的保溼因子，這類油溶成分加在膏面膜最好發揮。
2.用精華液還是覺得臉很乾，就適合用當天冷時發現臉繃繃的，擦、敷精華液都沒用，就代表缺
油、鎖不了水，乾性肌特明顯、油性和混合性容易在兩頰，薄敷一層、蓋住膚色就OK，但特別
乾的地方，就稍微厚一點。
P.S但正在長痘痘千萬別敷，會刺激它長大！
3.效果等同於加強保溼，當然可天天敷覺得乾每天敷一次都OK，因為保溼成分對肌膚沒負擔，但
如果有添加美白就怕刺激，上限一週兩次。
PART2》》整肌系，換膚、按摩，全面整治秋肌毛病
整肌系就像幫角質翻修、重新鋪磚，
第一類煥膚型，利用酸類、酵素等，促進角質正常剝落；
第二類按摩型，結合微粒子和面膜，補充養分又促進循環，兩類搭配，是解決秋季暗沉、粗糙的秘密武器！
粗糙<換膚型>靠酸或酵素，溫和更新角質角質約有14層，從最底層新陳代謝到頂端，約要花14天，但秋冬循環差，週期會拉長，讓沒保水力的老廢角質滯留，養分都吃不進，皮膚又粗又乾，換膚膏面膜靠酸類溶解角質鏈結、或酵素分解角質蛋白，敷完透出健康角質，超滑！
暗沉<按摩型>先敷再按摩，肌膚疲態全消結合敷臉和按摩，質地、成分和營養系面膜類似，但大部分霜中有添加微粒子(比一般去角質細)，有微代謝角質的效果，建議先敷5分鐘再按摩，一方面補充營養，一方面促進血液循環，長期用下來，肌膚的疲態都消失、氣色超好。
小叮嚀Memo：煥膚可取代磨砂，避開和顆粒按摩連續用有了換膚型膏面膜，就能取代去角質磨砂，而按摩膏面膜的顆粒雖然細，但避免過度刺激，還是在換膚後兩天再用喔！
※資料來源→奇摩時尚
美身4S計畫
美身4S計畫
BAZAAR
紙片模特兒的纖瘦身材，恐怕再也不是未來美型的標竿，
因為自從去年時尚圈禁止過瘦模特兒登台的禁令一出，破天荒引起討論的，
不只是對健康重視的話題，也讓我們對於身材有了重新評估的標準。
過而不及都不好，這句話現在聽起來一點也沒錯！除了過瘦是個問題，
一項研究也提醒我們另一個問題，根據USA聯邦政府「地區經濟學家」研究，
身材過胖女性的平均薪資收入，比起一般女性少了17％。這樣的統計數字一出，
再次確定，我們除了要投資青春，身材的投資也是不可馬虎的。當伸展台上骨瘦如柴的模特兒，
再也不是美麗標準的時候；所謂的好身材，不是前胸貼後背，也不是強調單一部位的雕塑，
也就是說，誘人身型的養成，儂纖合度才是我們Sharp雕塑的最終目標。
老實說，大部分的人都沒有完美的身材，正因為如此，現在的塑身風潮是以掌握黃金比例的身型美為上。
過瘦並不能展現身體的曲線美，但是要維持完美身材的腰臀比例卻不是件容易的事，
除了飲食的關係，根據研究，無關膚色或是種族，橘皮組織多好發在女性身上；
而且，25歲之後開始，女人身體的新陳代謝會繼續下降，自然會逐漸累積肥胖。
從這樣的情況看來，多些肥肉在身上自然是免不了的。
因此，在局部肥胖的問題儼然成為絕大多數人的最大困擾時，臉部需要瓶瓶罐罐的保養，
講究身體保養的哈潑女郎，面對腰臀比例失控，局部肥胖纏身的問題時，
當然得好好來分區保養才能挽救身材，給予想要搶救瘦身的部位重點調理，如此妳的身型才會趨向完美。
Step1：瘦身前的拋光禮儀
首先，每天例行公事的洗澡動作，不但洗不掉身體暗沉，當然也不會拋光打亮肌膚。
美妙曲線與細緻膚觸都是誘人身型的養成條件，除了定期去角質改善容易堆積肥厚老化角質的地方，
其他妳不常想到的背部、腹部或臀部，一旦無法配合肌膚代謝的週期，
角質也會加厚變乾燥，讓皮膚變得粗糙。
變粗糙的肌膚，讓膚色不均勻事小，但是阻礙保養品的吸收可是事大！
所以，要瘦身精華暢行無阻到肌底來作用，身體是需要適度拋光去角質的。
但必須提醒的是，像大腿前面或上臂外側等容易毛囊角化的部位就不可忽略，
而四肢關節、腳踝等本來就粗糙的部位，不妨局部加強去角質。在選擇上，
編輯建議溫和的果酸或水楊酸，即使是磨沙顆粒的，也以圓潤不粗糙的為佳，
否則只會帶給肌膚過多刺激與不適。建議一星期局部去一次角質就行了。
角質肥厚確實會影響部分產品的吸收，但真正的推進器，則是保養品的滲透力。
Dior 甫推出的脫脂纖體微雕組，不但結合煥膚科技與晶鑽微雕概念，
搭配多面向交叉織法的微雕手套來打磨表皮肌膚，促進膚表的代謝，讓身體享受去角質的同時，
也能擁有光溜溜的凝脂美肌。
Step2：穿上隱形塑身衣
長期外食，加上喜歡以重口味寵愛味蕾的習慣，是體重不斷攀升的原因；
加上幾乎停滯的運動量，我們的下半身開始出現肥胖的警訊。看著下半身，
全台灣女性同胞大概多數是束手無策的，尤其看著已經溢出來的腰間肉，
為它穿上一件隱形的緊身衣才是上策！
除了意外獲得的體重增加，有的人即使得到夢寐以求的曲線，
卻因為不當減肥而讓身體肌膚有了鬆弛的副作用，也有穿上塑身衣的必要。
這是因為速效減肥，通常減去的都是水分與瘦肌肉，因而也會失去肌膚彈性與緊實，
最好的方式就是減肥前或是減肥期，適時搭配瘦身保養品來維持身體肌膚的緊緻度才是。
Step3：與細紋、橘皮 劃清界線
臉上的歲月痕跡令人氣惱，而身上則是肥胖痕跡最需要提防！
隨著年紀衍生的不良循環，在身上留下最明顯的印記就是橘皮。根據統計，
大約有九成的女性都難逃有橘皮組織的宿命，
通常都是集中在腹部、臀部、大腿外側、上臂等一般人容易忽略的地方。
而且，大多數人產生橘皮的原因，除了身體熱量的吸收量大於消耗量，脂肪在局部囤積後，
皮膚自然而然就會產生凹凸不平的橘皮。而醫學也顯示老化與長期久坐，也會讓許多不胖的人，
有了橘皮現象而渾然不知。單靠霜類產品是不夠的，最好在使用霜類瘦身品之前，再加一道精華露；
而按摩的方式也很重要，利用雙手或是道具由下而上繞大圈深層按摩，
如此才能代謝掉脂肪間的水分，促進身體循環。
另外，瘦身路上最常見的不速之客，還包括紋路。這些所謂的生長紋與肥胖紋，
是由於肌肉過度擴張，進而造成真皮層內的膠原蛋白與彈性纖維的斷裂，因而在身體上留下或深或淺的紋路。
Step4：輕鬆口服享瘦
每天跟體重搏鬥，就算勉強控制了體重，還是讓下半身去了曲線。其實妳知道嗎？
當幸福的甜食、口味道地的美饌，滿足了妳口腹之欲的同時，
食物中含的醣類、脂質、水分與鹽分，卻也在不知不覺中累積成為妳莫大的肥胖能量。
既然禍從口入，那麼瘦身除了外敷，搭配內用才能裡外夾攻，打造勻稱的魔鬼曲線。
如果妳真的無法控制食慾，也懶得計算卡路里，每天吞下在日本廣受好評的DHC輕盈元素，
可以均衡控制肥胖因子的滲透，身體少掉了多餘物質的囤積，自然無負擔。
年底買車 五招撿便宜
許多民眾看好股市上萬點，政府不斷釋出利多，企圖刺激買氣，產險業者樂觀預估，
今年新車車市衰退率，不會比去年差到哪去，即將進入車市傳統旺季，產險業者表示，
年底購車，五招撿便宜。
一、看車款、年份，用折舊率換降價
二、A配件、加滿油、挑車牌
三、看車子CC數省稅
四、不一定要跟車商買保險
五、用六十歲以下女性當車主，省一成保費
國泰產險表示，車子的折舊率是看年份，也因為認年、不認月的關係，年底買車，
因為以後折舊率會比年初買的車高，所以車價也會便宜一些。
不過泰安產險副總陳嘉文說，其實車主只要有良好開車習慣、按期保養、外觀不要坑坑洞洞，
以後銷售到二手車市時，也能賣到好價格。
再來，就是要車上的配件。有些車外觀很豪華，但內部配件，要高級一點，
都要自己掏腰包，例如車上的音響液晶螢幕、倒車攝影等，都要自己再花錢買，有意買車的車主，
在價格談判時，可以多跟車商業務員要求，有些配件可以送、或者免費升級。
另外，油價很貴，一般車商照常規，都只願意加三分之一的油，成交前，車主也可以請業務員交車時，
將油箱加滿，送第一桶油，業務員多半都會願意；要挑車牌號碼，工本費是兩千元，這也可以請車商吸收。
車子每年要繳的燃料稅、牌照稅，也車子CC數息息相關，CC數跳一個等級，燃料稅就多一千元以上，
牌照稅更貴，CC數多一級，要多繳一萬多元。
例如二○○○CC的汽油車，燃料稅在六千二百一十元，但三○○○CC的車，就要七千二百元；牌照稅要付出的更多，三○○○CC的車要比二○○○CC多付出一萬三千多元的稅額，兩者相加，就多出一萬四千元。
至於車子的保險，勤勞的車主可以多向幾家產險公司詢問，不一定要跟車商買保險，國泰產險表示，因為車商商品比較制式化，直接跟產險公司買，商品多樣，也能挑到適合自己需求的商品。
最後，車主登記名字，就跟保費有關，在三○至六○歲的女性族群，在保險公司的認定，損率較少，保費會是男性保費的九折。
泰安產險也特別提醒要買車給自己子女的爸媽，在三十歲以下的族群，若用子女的名義買車，保費會是三十歲以上族群的一‧八九倍，建議要買車送小孩的父母，車主可以登記自己的名字，省保費。
資科來源→來自yahoo！奇摩→生活→消費情報 ※僅供參考
別當垃圾食物狂
別當垃圾食物狂
cosmopolitan柯夢波丹
跟挑嘴的人做朋友
妳也許聽過這種說法：跟喜好美食的朋友一起吃飯不管吃什麼，菜都會特別香，特別好吃。
調查指出，我們容易受身旁的人影響，如果同桌的人比較會吃，我們也會吃得比較多；
如果同桌的人沒那麼會吃，那我們的食量也會相對縮小。
有時候可能會因為他人的影響，我們每餐的飯量減少28%。
看電影就看電影，就算想吃爆米花也要點最小份的
聽起來可能會覺得很奇怪，但有研究指出，我們在看電影或者是看喜劇邊看邊吃時，
會吃得比平常至少多出三分之一。研究還指出，就算提供這些人又冷又軟的爆米花，
他們還是能吃得津津有味。而且給的越多，這些人就吃的越多，
不管他們看電影或電視之前是否已經進食過了。
一定得吃早餐
營養師對早餐該吃多少一直以來都有爭議，但專家一致認為吃早餐是很重要的。
不吃早餐的人，不到午餐時間就會感到非常飢餓。在這種飢餓的感覺下，
人很容易吃得過飽，所攝入的食物最容易被吸收，也最容易被轉化成脂肪儲存起來。
運動影響減肥
運動是大家公認減肥的有效手段，但為什麼有人就是越運動越胖呢？
其實是因為運動會使胃腸運動增強，食慾增加，消化吸收增加。很多人運動後胃口大開，
比起平日沒運動的時候多吃22%的食物。美國醫學會指出，
光靠運動很難把吃進去的熱量消耗完畢，故不容易減肥。
吃一客漢堡所吸收的熱量（約300卡），必須走一小時的路或臺大運動場慢跑12圈(半小時)才能把它燒完，
這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開，吃進口的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。
把食物份量縮小
時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。
無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
假如妳很喜歡吃餅乾蛋糕，不妨先把適當的份量分裝在小塑膠袋裡，一次只拿一袋，
那麼妳就不會沒有節制地抱著一整盒的餅乾猛吃，而吃進多餘的熱量。
低脂食品不能讓妳瘦身
近年來超市充斥著各式各樣的低脂食品：低脂牛奶、低脂豆漿、低脂餅乾……為了擁有苗條的身材，
我們當中很多人克制自己遵循著低脂食品定律。但是，吃低脂食品真的能健康瘦身嗎？其實不然。
我們以為只要吃不含脂肪的食物就可以達到減肥的目的，
但通常這些食物含的熱量並不會比那些正常的食物來的低。如果我們吃低脂食物，
身材當然有可能變得很苗條，但除非是這種低脂食品的熱量低到了跟沒吃一樣。
而且，往往因為商品上頭標示了低脂，我們就會產生鬆懈感，以為吃這些低脂食物就不會發胖。
低脂食品有助於減肥的想法很盲目，天下沒有白吃的午餐，所以想減肥就得要藉口。
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