好健康三則
BODY體面美體日誌
日本最新的發芽米營養價值高
據報導近來日本流行吃發芽米！這是一種什麼樣的米？白米雖然好吃，
但被認為缺乏營養，糙米雖然營養豐富，但最新的研究顯示糙米的普林含量是白米的十幾倍，
吃多了容易得痛風。發芽米就沒有這樣的後遺症。仔細看飽滿圓潤的發芽米，
發芽米的頭端長出０．１公分的芽點，裡面的營養結構也產生巨大的變化。根據日本醫學界的研究，
糙米中沉睡的酵素和營養經過發芽的催化，不但原來的食物纖維，維他命Ｂ群和微量礦物質完全被保留，
可以強化心血管的ｒ安基丁酸，和具有抗氧化能力的ＩＰ－６，更增加為原來的１０倍之多。
讓糙米發芽看似簡單，其實並不容易，首先必須選擇經過陽光乾燥的糙米，
其次還要營造一個保濕殺菌的環境，在攝氏３２度的溫度中經過２２小時就可以變成發芽米，
日本的發芽米食譜裡面甚至有一百多道發芽米料理。
頭東腳西睡得更好
據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，
它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，
甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。
學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，
而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以，睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南。
事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。如果你也驚覺自己常常無法熟睡，
不妨參考研究結果和專家意見，在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔！
吃糖果就可以豐胸？“大”有風險啊！
根據《太陽報》報導日本最近出現了一種號稱含有天然草藥成份的豐胸糖，推出後果然大為轟動，
成為日本愛美女性的最愛。魔術胸罩，吃藥，打針，按摩….是我們熟知的豐胸方法，
現在，吃糖可以豐胸，成為最熱門的話題。這個在日本上市成為話題的豐胸糖，
據稱含有多種草藥、蔬菜和其他天然成分，會刺激乳房細胞和乳腺，
可以讓胸部在一個月左右升級或是增大十公分以上。不過醫生警告，這種糖除了可能會讓胸部變大外，
也可能令女性臀部、腹部和下身脂肪細胞增加，因而導致不想大的部分也會變大。
更嚴重的是，青春期前女性在不當使用單一雌激素豐胸產品，會有早熟，長不高的後遺症，
青春期後女性則可能誘發子宮內膜癌或乳癌。真是“大”有風險啊!
