日本名模保養秘技20招(1)
Charlene
每個人都有一些屬於自己的保養小秘訣。
我喜歡參考一些達人的方法，親身體驗後，再依照自己的習慣加以調整，
因為每個人的體質狀況都不一樣，對別人有效的方式不一定適合自己。
今天我想和大家分享一些從各種管道得知、日本人氣名模們的保養秘技，
都是一些很基本的原理，執行起來很簡單、也不需要多花錢，我親身體驗過效果不錯，
希望至少其中幾項能夠適合妳。
保養篇
1.保養前先用熱毛巾熱敷肩頸五分鐘
血液從身體流向臉部時必須經過肩膀與頸部，因此用熱毛巾熱敷此部位，能夠促進血液循環。
早上保養前這麼做，膚色將變得更明亮、更有光澤，有化妝習慣的人，之後的底妝也會更加服貼。
※對早上起的晚、總是匆匆忙忙趕在最後一刻的人來說，這個方法可能不容易執行。
其實，保養不僅是技巧與方法，心靈的餘裕與狀態才是最重要的。
2.每天進行腿部按摩
在腿部均勻塗上身體乳液(腿部專用乳液或凝膠更好)，然後從腳趾開始按摩到大腿，每天進行養成習慣，
能夠促進血液與淋巴循環、消除浮腫、讓腿部肌膚更有光澤。
※按摩時用一般的身體乳液就可以，只是採用有大豆精華或咖啡因成分等緊膚與
排水成分的腿部專用乳液可能有更明顯的效果。但重點還是在按摩本身。
尤其是運動之後更要加強腿部按摩不然容易形成塊狀肌肉。
3.全身塗抹保濕乳液
只熱中臉部保養的人千萬要注意(以前我也是屬於這個族群)，身體的肌膚乾燥會造成鬆弛缺乏彈性，
看起來粗糙沒有光澤，透露出實際的年齡，因此不僅是手腳等露出衣服外的部位，
全身都應該確實塗抹保濕乳液。
※年過30之後身體肌膚確實更容易乾燥，尤其是手肘、小腿與腳根，漏一天沒擦乳液就出現鱷魚皮的徵兆，
開始後悔年輕的時候沒有好好保養，揮霍了肌膚年輕的本錢。除了保濕之外，選擇散發自己喜歡香氛的乳液，讓保養變成一個享受的儀式，徹底放鬆身心。
4.休假日的妝容，以纖長睫毛膏強調眼部輪廓，讓肌膚休息
平常工作的時候必須上妝，週末與假日希望讓肌膚透透氣好好休息，但是卻看起來無精打采該怎麼辦?
一支纖長睫毛膏可以解決這個問題。睫毛特別稀疏短少的人，可以用眉粉稍微勾勒一下眼周輪廓，
整個人會立刻看起來精神不少。
5.泡澡時用濕的化妝棉敷臉、再卸妝
用熱水沾濕化妝棉，敷在額頭、臉頰、下巴與眼窩，然後躺在浴缸裡好好放鬆。
利用蒸氣的力量，讓毛孔打開，使污垢與彩妝浮上來，之後再卸妝，更能夠徹底清潔，血液循環變好，
膚色也變得更明亮。
運動篇
6.每天三分鐘V字運動鍛鍊腹肌消小腹
要消除小腹最重要的就是強化腹肌。坐在地板上，雙腿併攏抬起，身體微微後傾，雙手向前平舉，
讓上半身與腿部形成V字型，維持三分鐘，這個動作很簡單，看電視的時候就可以做，每天持續做，
很快就可以看到效果。
※這個運動我還發明了一個改良版，就是為此姿勢同時進行踢腿運動，這樣對於腹肌的鍛鍊更強，
也同時運動到臀部與腿部。
7.感到身體沉重時跳跳繩排汗吧!
讓身體大量流汗是減肥的不二法門。沒辦法經常去健身房的人，不妨在家跳跳繩，既簡單又輕鬆，
也可以達到同樣的效果。跳繩跳到出汗的程度，會感到疲倦但是通體舒暢，對於美肌與健康有很好的效果，
同時也能提升睡眠品質。
更多保養小秘訣下篇待續……
