報告

昨天為了blog
整個就累曝了
早上很早就起床了
到研究室去印早上要報告的資料

不過我排第九個
排在後面有好處也有壞處的

第一個人就報的很好了
我們後面的人根本就不用報了
唉...


整個就很緊張
覺得我的內容沒有很好
講得也沒有很完整
下台了
才發現有很多東西沒有講到
真的是要把報告準備的很完善啊

不然
就會被問倒了
行銷也沒有報到
真的是很煩耶

下禮拜又要交書面報告了
真的是很多東西要用了


笨婷!
加油囉!

好健康三則

好健康三則
BODY體面美體日誌


日本最新的發芽米營養價值高




據報導近來日本流行吃發芽米！這是一種什麼樣的米？白米雖然好吃，
但被認為缺乏營養，糙米雖然營養豐富，但最新的研究顯示糙米的普林含量是白米的十幾倍，
吃多了容易得痛風。發芽米就沒有這樣的後遺症。仔細看飽滿圓潤的發芽米，
發芽米的頭端長出０．１公分的芽點，裡面的營養結構也產生巨大的變化。根據日本醫學界的研究，
糙米中沉睡的酵素和營養經過發芽的催化，不但原來的食物纖維，維他命Ｂ群和微量礦物質完全被保留，
可以強化心血管的ｒ安基丁酸，和具有抗氧化能力的ＩＰ－６，更增加為原來的１０倍之多。




讓糙米發芽看似簡單，其實並不容易，首先必須選擇經過陽光乾燥的糙米，
其次還要營造一個保濕殺菌的環境，在攝氏３２度的溫度中經過２２小時就可以變成發芽米，
日本的發芽米食譜裡面甚至有一百多道發芽米料理。




頭東腳西睡得更好




據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，
它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，
甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。




學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，
而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以，睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南。
事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。如果你也驚覺自己常常無法熟睡，
不妨參考研究結果和專家意見，在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔！




吃糖果就可以豐胸？“大”有風險啊！




根據《太陽報》報導日本最近出現了一種號稱含有天然草藥成份的豐胸糖，推出後果然大為轟動，
成為日本愛美女性的最愛。魔術胸罩，吃藥，打針，按摩….是我們熟知的豐胸方法，
現在，吃糖可以豐胸，成為最熱門的話題。這個在日本上市成為話題的豐胸糖，
據稱含有多種草藥、蔬菜和其他天然成分，會刺激乳房細胞和乳腺，
可以讓胸部在一個月左右升級或是增大十公分以上。不過醫生警告，這種糖除了可能會讓胸部變大外，
也可能令女性臀部、腹部和下身脂肪細胞增加，因而導致不想大的部分也會變大。
更嚴重的是，青春期前女性在不當使用單一雌激素豐胸產品，會有早熟，長不高的後遺症，
青春期後女性則可能誘發子宮內膜癌或乳癌。真是“大”有風險啊!

碳酸減肥熱潮大探索

碳酸減肥熱潮大探索


bella儂儂


厭倦了總是一成不變的減肥方式，日本女性興起了一股碳酸減肥風潮，透過正確的時間點飲用無糖碳酸水，不用忍受飢餓就可以抑制自身食慾、或是藉由碳酸泡澡或溫泉，增加身體的新陳代謝率，進而達到輔助減肥的目的！想進一步提昇妳的瘦身IQ嗎？就從一探碳酸減肥風潮開始吧！




來杯碳酸水吧！- 碳酸水的飲用益處




1. 藉由飲用碳酸水抑制食欲
一般人肥胖的主因，往往是因為出現飢餓感，或是食慾激增，不知不覺吃進過多的熱量。
但妳知道嗎？人需要進食是因為兩種體內機制作用所引起的反應，
一種是饑餓所引起的胃痛、另一種則是口渴的感覺。
身體在這兩種情況下都會產生組織胺，它是種神經傳導物質，會影響到大腦中樞，
傳遞出讓人想要進食的訊息，因此當妳錯把體內口渴的感覺當作是饑餓時，
就會出現誤食過多的狀態。而碳酸水的主要作用正是適時補充水分、並增加體內飽足感以抑制食慾，
讓身體不會攝取過多熱量，進而達到輔助減肥的功效。




2.藉由飲用碳酸水改善便秘情況

早上起床立刻飲用碳酸水，可以傳達給腸胃強烈刺激，讓胃部因為血液循環變快，
加速消化及蠕動以增加排便。當體內沒有多餘的廢物囤積，身體自然會顯得輕盈纖瘦！
因此透過多喝碳酸水可以讓消化以及排泄系統更加正常。



3. 藉由飲用碳酸水增加體內脂肪消耗

研究顯示，一杯500cc碳酸水可以刺激交感神經系統長達1.5～2小時，
接著體內就會分泌腎上腺素使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，促使體重明顯減少。
與節食相較，利用這種方式所減下的體重會較穩定而持久。但要注意的是，
請一定要選擇不含糖分的碳酸水，才不會因為攝取過多糖分，造成脂肪囤積的反效果。



聰明飲用碳酸水2大時機



1. 每餐進食前半小時喝一杯碳酸水：
將有助於釐清身體對口渴與饑餓的需要，且會產生飽足感，
讓身體只會在真正需要食物的時候進而產生肌餓感。



2.進食時「一口食物一口碳酸水」：



透過邊進食邊喝水的方式，讓胃部先行被碳酸氣撐飽，產生飽足訊息，
讓大腦發出抑制食慾的指令，讓餐餐的進食量明顯減少，對食物的渴望也會改變，
並且進食切記要細嚼慢嚥，每一口需要咀嚼 30 次以上。



碳酸水的完美飲食搭配



除了懂得於餐前或進食途中飲用碳酸水抑制食慾之外，妳也可以在一天的飲食中養成這些習慣，
那麼妳的減肥計劃功效將會更顯著、同時也會讓身體更加健康！



清晨-碳酸水，豐富你的早餐

在清晨醒過來，喝過碳酸水之後，豐富的早餐是必要的，它可以讓妳更有精神，
若妳不吃早餐，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生脂肪，還會使你終日昏昏沉沉。



進食間-搭配碳酸水減少主食量

以小飯碗一碗(110克)為限，麵包則是以六片裝的一片為限。
營養師建議：將110克的米飯填入飯碗中，請用眼睛打量並牢記分量的多寡。
而其他麵食量的主食，也可以在食用前，先行規劃食用的量，就可以更容易控制攝取的熱量了。



午餐-碳酸水+高纖低卡食物

◎全麥麵包：全麥麵包是麵包中熱量最低，可以在早餐時選擇食用。
◎燕麥片：推薦燕麥片的原因：一是低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，可以促進消化。
◎花椰菜：含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等食材可增加體內飽足感，透過碳酸水與膳食纖維，
可以更加抑制食慾和體內糖分吸收，發揮瘦身效果。
◎雞肉：雞肉是肉類中的最佳選擇，因為雞肉去皮食用之後，熱量極低，同樣分量的雞肉比牛肉以及豬肉的熱量還要低。


晚餐-飲用碳酸水增加飽足感，減少食量



現代人往往因為工作壓力過大而造成過度的飲食，尤其是在晚餐時刻，
攝取過多的食物堆積在胃腸無法消化，甚至成為多餘脂肪。因此，建議晚餐的飲食盡量以清淡為主，
把握高纖低卡的原則，如果確實感到很肌餓的話，可以在餐前先喝下碳酸水，以增加飽足感並且抑制食慾！




如果不習慣碳酸水口感的人，可以清晨的第一杯檸檬水作為替代。
建議妳不妨在家自製檸檬水，方法很簡單，只需用一公升的水再加上半粒檸檬原汁，
並且置於冰箱內冷藏。於每天早晨醒來後，就要喝上一大杯500c.c.以促進腸胃的消化。
加上檸檬水如碳酸水一樣，具有解渴、降低想吃東西的慾望，因此也可有效抑制不當飲食，
具有幫助減肥效果的功能。


資科來源→來自yahoo！奇摩→美容時尚→美体健身 ※僅供參考

《星座理財(11月5日～11月9日)》

《星座理財(11月5日～11月9日)》天蠍座

天蠍座（10月24日～11月22日）
　投入資金 不宜過多
　雖然水象大三角提供天蠍座不少吉利磁場，不但讓天蠍座對事務判斷變得靈活，同時也讓天蠍座有許多學習與成長機會與空間，因此天蠍座宜放下身段，不恥下問，虛心請教。由於海王星的刑剋，讓天蠍座家庭磁場並不順遂，換言之，這一周宜先安內再談及攘外。金星與金錢宮刑剋，讓天蠍座獲利縮水，因此天蠍座宜以國際股市變化為主要依歸，短線上投入股市籌碼不宜過多。幸運色彩：粉紅色與駝色；幸運數字：6、9、8、0及其組合。



《星座理財(11月5日～11月9日)》水瓶座

水瓶座（1月22日～2月19日）
　主標的 鎖定強勢股
　水星的順行合相，讓水瓶座再度興起出外旅遊念頭，即便國內短程行程也無妨，因從事業宮位刑剋力道不弱看來，職場壓力肯定不小，而出遊不但有助壓力化解，同時也讓工作效率獲得提升，這是水象大三角磁場寫照。有趣的是，這樣的磁場對於投資求財而言，卻也具有相同的效益。值得注意的是，雖然也是順勢而為，但水瓶座宜以強勢股為主要標的，而且是權值股。幸運色彩：橘紅色與金黃色；幸運數字：7、6、9、2及其組合。



《星座理財(11月5日～11月9日)》摩羯座

摩羯座（12月23日～1月21日）
　市場氣氛 觀察重點
　風箏天象將於本周二出現變數，而太陽與守護星的合相也將在本周三消失，意味的是，摩羯座的人際關係將出現負面變化，再加上守護星的沖剋磁場無從化解，摩羯座宜以審慎處裡面對與人的互動，因為稍有不慎極易折損形象與地位。金錢宮的合相也將在下半周結束，太陽的刑剋變得更加突兀，這是進退失據，操作缺乏參考章法的一周，此刻惟有隨市場趨勢操作，而市場氣氛是觀察重點。幸運色彩：紫色與琥珀色；幸運數字：9、1、8、5及其組合。


《星座理財(11月5日～11月9日)》射手座

射手座（11月23日～12月22日）
　選擇熟悉個股進場
　來自三方四正的刑剋磁場，讓射手座有裡外不是人感覺，這是以不變應萬變為吉的時段。不要試圖改變現狀，只要射手座行禮如儀，作息如規，一切事務按部就班，不難平安度過尷尬。但可肯定的是，這不會是個適合異動的一周。從偏財宮磁場頗為吉利看來，而水象大三角磁場也出現在市場宮位，本周的投資買賣，也同樣不宜有太大改變，高出低進依舊，個股選擇也以熟悉的公司為佳。幸運色彩：黃色與白色；幸運數字：5、2、7、6及其組合。



《星座理財(11月5日～11月9日)》雙魚座

雙魚座（2月20日～3月20日）
　撇開壓力 按部就班
　吉利的合相出現在雙魚座，而不吉利刑沖剋害也出現在雙魚座，如以百感交集形容整體運勢，卻又不十分恰當。原因是水象大三角的合相，雖出現在雙魚座，但提供有利於投資買賣、愛情、子女與創作等事務的力量；不過土星的沖剋，雖也針對雙魚座，卻是風馬牛不相干。換言之，雙魚座只要掌握住合相的力量，做該做的事，說該說的話，無須理會土星的壓力，一切按部就班為之即可，投資求財之舉自然也是不在話下。幸運色彩：棕色與乳白色；幸運數字：1、9、6、3及其組合。



《星座理財(11月5日～11月9日)》金牛座

金牛座（4月21日～5月20日）
　回檔愈大 愈有財利
　守護星雖然已脫離了天王星荼毒的範疇，不過卻因為陷入冥王星與木星的刑剋相位中，而讓金牛座的許多運勢受到影響。對於年長的金牛而言，子女的煩惱一波未平一波又起，這是鍛鍊子女成長的最佳時機。至於年輕的金牛宜將愛情難題擺一旁，投資理財的重責大任放中間，因為這是可以順勢營造財利的一周，但務必謹慎留意回檔幅度，幅度愈大，營造財利的空間愈廣。幸運色彩：酒紅色與茶色；幸運數字：3、2、9、0及其組合。



《星座理財(11月5日～11月9日)》處女座

處女座（8月24日～9月23日）
　相信自我 切勿盲從
　木星與冥王星的刑剋，讓處女座的家庭運勢磁場陷入並不順遂的景況中，再從這種刑剋的現象中，隱隱約約地透露出生活夥伴的互動也並不順遂看來，凡是攸關整體家庭幸福的事務，細到柴米油鹽醬醋茶，大至購屋置產布局隔間，都得尊重夥伴的意見為佳。而有趣的是，與事業夥伴的互動也是如此。水星恢復順行，處女座的投資求財也逐漸活絡起來，多做功課，相信自己的判斷，切莫人云亦云。幸運色彩：珊瑚紅與月光藍；幸運數字：9、7、2、0及其組合。



《星座理財(11月5日～11月9日)》天秤座

天秤座（9月24日～10月23日）
　多聽建言 逢凶化吉
　水星恢復順行，對天秤座而言是吉象，最起碼思緒變得較為活絡，而對事務判斷也較清晰，再加上木星合相，人緣磁場特別活潑。這是適合營造貴人的一周，不妨多參加朋友的聚會，不但可經營人際關係，對業務拓展也有所助益。從金錢宮處於刑剋態勢看來，這是賺錢大不易的一周，天秤座不妨以諮詢方式尋求援助，聽聽朋友或專家建議，再仔細研判之。幸運色彩：桃紅色與鵝黃色；幸運數字：4、9、8、5及其組合。



《星座理財(11月5日～11月9日)》獅子座

獅子座（7月24日～8月23日）
　要想賺錢 只能低接
　海王星與守護星的刑剋，讓獅子座對周遭事務的運作，陷入掙扎與矛盾中，這是裡外難以兼顧寫照。為避免這種顧此失彼窘況出現職場，獅子們宜暫放下個人立場，在與夥伴對話中，最忌諱的將會是過度使用「第一人稱」。從金錢宮上刑沖現象不弱看來，這是不易獲利納財的一周，如獅子們的操作手法由追逐財利，改變為低接營造財利，凶象將不藥而癒。幸運色彩：葡萄紫與香蕉黃；幸運數字：9、6、1、2及其組合。




《星座理財(11月5日～11月9日)》雙子座

雙子座（5月21日～6月22日）
　高出低進 順勢而為
　這段期間雙子座的家庭宮位並不安穩，原因是許多的刑沖剋害相位集中在此處，雖然天王星與金星的沖剋已然化解，不過土星與天王星的沖剋卻相繼而來，這是個不宜搬家入宅的寫照，修造裝潢之舉更應避之為吉。有意購屋置產的雙子座，也有必要緩上一緩。對於投資求財而言，這是一種宜換手操作的訊息，舊有思惟及方法並不適用於本周，不要看空，但也不宜看多，先高出低進順勢而為營造短線財利再說。幸運色彩：橙色與青色；幸運數字：0、4、1、5及其組合。



《星座理財(11月5日～11月9日)》巨蟹座

巨蟹座（6月23日～7月23日）
　大漲就賣 回檔承接
　從水象大三角的吉象依然存在看來，巨蟹座本周整體運勢也將會是幸運的，只不過從人際關係宮位行星處於刑剋中看來，巨蟹座極易陷入溝通困難泥淖中，因此這是宜多聆聽少發言的一周。如此一來，連工作運勢磁場也將獲得提升。從合相角度看來，巨蟹座本周的投資求財，宜以順勢而為模式操作，而且沒有一丁點兒自我意識，大漲站賣方，回檔承接之，愈單調財利愈豐碩。幸運色彩：咖啡色與深藍色；幸運數字：1、9、7、8及其組合。




《星座理財(11月5日～11月9日)》牡羊座

牡羊座（3月21日～4月20日）
　逢低承接 取代追逐
　金星與天王星的沖剋雖結束了，但金星與冥王星及木星的刑剋卻如火如荼，對整體投資市場財利現象而言，這是不利的呈現，而對牡羊座的財利運勢而言，卻也是吃力不討好。再從這樣現象出現在牡羊座投資獲利宮位看來，牡羊座本周的投資買賣，恐怕有必要修正一番短線忙進忙出的策略，以逢低承接取代追逐，而以區間代替不知所措，類股中電子股將會是絕佳標的。幸運色彩：蘋果綠與粉紅色；幸運數字：4、6、7、9及其組合。


資科來源→來自yahoo！奇摩→生活→命理運勢 ※僅供參考

快速營養補給3招

快速營養補給3招


marie claire 美麗佳人

對於身處壓力與忙碌，總是身心俱疲的上班族而言，想要維持身體健康就像一個挑戰。如何在壓縮的時間與飲食失調間取得健康平衡？適時補充營養補助食品是不錯的方法。

Fact：因為來不及就忽略早餐、午餐只拿著一顆御飯團裹腹、晚餐將就著吃牛肉麵，一天吃不到一片蔬菜，還吃得過油或過鹹。大家都知道健康有多重要，偶爾喝個麻油雞、豬肝湯或綜合維他命補補身，根據統計，過去台灣就有77%的人吃過健康食品，但是，面對琳瑯滿目的營養補助食品，究竟妳吃對了嗎？



第一招：補充體力 加強抗氧化力





如果妳總是感冒藥不離身，感覺疲勞、精神不濟，從營養師到醫師，肯定會給妳一個相同的建議：先從改變飲食著手。振興醫院營養師兼行政組長黃幸妮指出，壓力大的上班族，體內會分泌多種荷爾蒙，使身體新陳代謝機能上升，流失體內幫助身體運作的微量元素，維他命 B 如魚、瘦肉、豆類等與維他命 C 如深綠色蔬菜與水果，成為壓力症候群首要補充營養素，如果平日難得自飲食中攝取，不妨適時補充維他命 B 群，或富含維他命 B 群與微量元素的啤酒酵素，如 DHC 啤酒酵母、蔓越莓、力度伸維生素 C＋鋅發泡錠等。

DHC 蔓越莓精華含原花青素、維他命 C 等抗氧化物，同時能促進水分代謝，NT660。



第二招：聰明護眼 解除疲勞






除了龐大壓力纏身，長時間坐在電腦桌前，更可能影響視力，長庚技術學院營養學講師蕭千祐指出，若一天使用電腦超過8小時，當下最需補充存在於紅蘿蔔、菠菜、黃色水果中的 β 葫蘿蔔素、葉黃素等，能預防乾眼症、高度近視，提高視覺敏銳度，並防止視網膜病變；蕭千祐提醒，挑選護眼營養補充品時，可注意其中是否含山桑子、維他命 A 等搭配良方，更能達到全方位保健雙眼功能。

Brand's 白蘭氏鐵＋維他命 B 群訴求減輕疲勞，提供好氣色，NT399。



第三招：為肌膚補充營養 再現好氣色






久坐在辦公室，妳一定也發現血液循環與氣色跟著變差，除了注意自紅肉、豬血、蛋類獲得鐵質攝取，常喝咖啡拼體力者，還需注意鈣、鎂與維他命 B 群的補充，經常熬夜導致自由基產生時，就必須照顧好肌膚膠原蛋白，並促進血液循環，適時補充大豆異黃酮、月見草油與膠原蛋白，如 Imedeen 伊美錠、Shiseido 巴西磨菇蜂膠錠、荷柏園康維他蜂皇漿膠囊、白蘭氏鐵＋維他命 B 群等，調理荷爾蒙，增加肌膚抵抗力，使肌膚飽滿光滑。

Shiseido 巴西磨菇蜂膠錠可促進膠原蛋白合成，增強免疫力，幫助組織細胞抗氧、抗發炎，NT1,800。




Imedeen 伊美錠含深海魚類蛋白質，再現年輕膚質，NT2,280。





荷柏園康維他蜂皇漿膠囊具造血功能，並調節血液中酸鹼值，預防老化，NT5,000

晴天霹靂的消息。。。

晚上接到一通電話
沒有看過的號碼
妳是瑞婷嗎?

嗯...我是啊！
妳知道惠鈺嗎？
嗯...我知道
就是常來找她的那位嗎?
對
妳好...
我是惠鈺的媽媽
昨天晚上惠鈺走了
阿姨...妳說什麼
昨天晚上惠鈺和她哥哥走了
阿姨...妳騙人的吧！
我沒有騙妳..
昨天晚上她哥哥載她下班
在回來的路上
發生了車禍...
我想妳跟她蠻好的
和妳說一聲

她在通天

怎麼會這樣子呢?
我們前兩個禮拜才一起吃飯、逛街的說
怎麼會這樣子

我不相信啦!
這不是事實吧！

真的好難過哦！
妳還有很多的事情要做
妳怎麼可以丟下這麼多愛妳的人呢?

我想我再怎麼難過
也比不上她媽媽
痛失兩個孩子的痛啊！
怎麼接受一下兩個孩子都走了呢?

阿姨...
妳要堅強啊！


晚上聯絡了很多以前高中一年級的同學
消息傳的很快
比較熟的
有常聯絡的人
大家一起約一約
決定明天去看她

難得大家很少見面
可是卻是這種場合
我寧可不要是這樣的

難過是無法用言語表達的

到現在我還是沒有辦法去接受
怎麼會這樣

要好好珍惜身邊的人啊！

臉還是好乾?!換”奶一點”的面膜來保溼！

BEAUTY美人誌 (2007-10-26)


在沒有片狀面膜，更別提一年上億片銷量的年代，膏狀面膜就已經默默在守護女生的肌膚，是面膜的開山始祖。冷颼颼的季節、連皮脂線都冬眠了，「補油」才是保溼的最大關鍵。這項任務，滋養的膏狀面膜比誰都在行。除了這點，膏面膜附加功能還多著呢！一起來感受面膜界老前輩的魅力吧！


This fall & winter…美容達人都用膏面膜4大理由

1/ 獨家補充必要油脂一缺油水就蒸發，膏面膜提供防護罩秋冬一降溫，皮脂腺機能就降低，必須
靠保養品「補油」來鎖水，溼敷的精華液面膜偏向「補水」和「吸水型保溼劑」，但皮脂膜缺
油，補再多水只是治標，膏面膜才能填補細胞間脂質來治本。

2/ 角質修護成分最多健康角質靠油黏著，好的油膏面膜最多 角質間隙一半是油脂，這些油就像
水泥，緊緊連結角質細胞、創造抵抗力，像亞麻仁油酸、玫瑰果油等油溶性的修護成分，膏面
膜裡最多，仔細比較產品，修護訴求在溼敷面膜就很少見。

3/ 局部急救應用性廣哪有狀況就 敷哪，用量還能自己決定溼敷面膜要敷整臉，膏面膜卻能隨意
當部位膜，像秋天風強，兩頰容易吹得乾又紅，可以單敷雙頰。把凝凍狀面膜冷藏，安撫局部
秋敏感很好用。除此，膏面膜還能取代按摩霜，應用性超廣。

4/ 使用方便機動性高敷著能自由活動，甚至直接睡覺也OK 膏面膜免撕包裝、塗也免技巧，還能
依膚況想保養哪就塗哪。秋冬泡澡敷不織布太悶，膏面膜透氣又不滴落，低頭按摩身體也不
怕，有些免沖洗產品還能敷著睡覺，方便度一級棒。



PART1》》營養系，膏面膜主流，填補角質漏水破洞


如果說溼敷面膜是解渴飲料，營養膏面膜就是雞湯！滋養的天然油份，都是角質最需要的保溼關鍵，秋冬感到出油少、臉澀澀的，厚厚來一層，就能把角質間漏水的破洞補起來。

1.質地選擇多，不怕補油負擔大雖然提到「營養」、「補油」等字眼，但不代表營養系又油又熟
齡，乳膠、乳液、凝凍等質地，對美人誌世代完全無負擔，至於主成分，像甘油、植物精華
油、維他命B5，都是單純卻貢獻大的保溼因子，這類油溶成分加在膏面膜最好發揮。

2.用精華液還是覺得臉很乾，就適合用當天冷時發現臉繃繃的，擦、敷精華液都沒用，就代表缺
油、鎖不了水，乾性肌特明顯、油性和混合性容易在兩頰，薄敷一層、蓋住膚色就OK，但特別
乾的地方，就稍微厚一點。

P.S但正在長痘痘千萬別敷，會刺激它長大！

3.效果等同於加強保溼，當然可天天敷覺得乾每天敷一次都OK，因為保溼成分對肌膚沒負擔，但
如果有添加美白就怕刺激，上限一週兩次。


PART2》》整肌系，換膚、按摩，全面整治秋肌毛病


整肌系就像幫角質翻修、重新鋪磚，
第一類煥膚型，利用酸類、酵素等，促進角質正常剝落；
第二類按摩型，結合微粒子和面膜，補充養分又促進循環，兩類搭配，是解決秋季暗沉、粗糙的秘密武器！

粗糙<換膚型>靠酸或酵素，溫和更新角質角質約有14層，從最底層新陳代謝到頂端，約要花14天，但秋冬循環差，週期會拉長，讓沒保水力的老廢角質滯留，養分都吃不進，皮膚又粗又乾，換膚膏面膜靠酸類溶解角質鏈結、或酵素分解角質蛋白，敷完透出健康角質，超滑！

暗沉<按摩型>先敷再按摩，肌膚疲態全消結合敷臉和按摩，質地、成分和營養系面膜類似，但大部分霜中有添加微粒子(比一般去角質細)，有微代謝角質的效果，建議先敷5分鐘再按摩，一方面補充營養，一方面促進血液循環，長期用下來，肌膚的疲態都消失、氣色超好。


小叮嚀Memo：煥膚可取代磨砂，避開和顆粒按摩連續用有了換膚型膏面膜，就能取代去角質磨砂，而按摩膏面膜的顆粒雖然細，但避免過度刺激，還是在換膚後兩天再用喔！

※資料來源→奇摩時尚

美身4S計畫

美身4S計畫
BAZAAR


紙片模特兒的纖瘦身材，恐怕再也不是未來美型的標竿，
因為自從去年時尚圈禁止過瘦模特兒登台的禁令一出，破天荒引起討論的，
不只是對健康重視的話題，也讓我們對於身材有了重新評估的標準。


過而不及都不好，這句話現在聽起來一點也沒錯！除了過瘦是個問題，
一項研究也提醒我們另一個問題，根據USA聯邦政府「地區經濟學家」研究，
身材過胖女性的平均薪資收入，比起一般女性少了17％。這樣的統計數字一出，
再次確定，我們除了要投資青春，身材的投資也是不可馬虎的。當伸展台上骨瘦如柴的模特兒，
再也不是美麗標準的時候；所謂的好身材，不是前胸貼後背，也不是強調單一部位的雕塑，
也就是說，誘人身型的養成，儂纖合度才是我們Sharp雕塑的最終目標。




老實說，大部分的人都沒有完美的身材，正因為如此，現在的塑身風潮是以掌握黃金比例的身型美為上。
過瘦並不能展現身體的曲線美，但是要維持完美身材的腰臀比例卻不是件容易的事，
除了飲食的關係，根據研究，無關膚色或是種族，橘皮組織多好發在女性身上；
而且，25歲之後開始，女人身體的新陳代謝會繼續下降，自然會逐漸累積肥胖。




從這樣的情況看來，多些肥肉在身上自然是免不了的。
因此，在局部肥胖的問題儼然成為絕大多數人的最大困擾時，臉部需要瓶瓶罐罐的保養，
講究身體保養的哈潑女郎，面對腰臀比例失控，局部肥胖纏身的問題時，
當然得好好來分區保養才能挽救身材，給予想要搶救瘦身的部位重點調理，如此妳的身型才會趨向完美。


Step1：瘦身前的拋光禮儀



首先，每天例行公事的洗澡動作，不但洗不掉身體暗沉，當然也不會拋光打亮肌膚。
美妙曲線與細緻膚觸都是誘人身型的養成條件，除了定期去角質改善容易堆積肥厚老化角質的地方，
其他妳不常想到的背部、腹部或臀部，一旦無法配合肌膚代謝的週期，
角質也會加厚變乾燥，讓皮膚變得粗糙。

變粗糙的肌膚，讓膚色不均勻事小，但是阻礙保養品的吸收可是事大！
所以，要瘦身精華暢行無阻到肌底來作用，身體是需要適度拋光去角質的。
但必須提醒的是，像大腿前面或上臂外側等容易毛囊角化的部位就不可忽略，
而四肢關節、腳踝等本來就粗糙的部位，不妨局部加強去角質。在選擇上，
編輯建議溫和的果酸或水楊酸，即使是磨沙顆粒的，也以圓潤不粗糙的為佳，
否則只會帶給肌膚過多刺激與不適。建議一星期局部去一次角質就行了。




角質肥厚確實會影響部分產品的吸收，但真正的推進器，則是保養品的滲透力。
Dior 甫推出的脫脂纖體微雕組，不但結合煥膚科技與晶鑽微雕概念，
搭配多面向交叉織法的微雕手套來打磨表皮肌膚，促進膚表的代謝，讓身體享受去角質的同時，
也能擁有光溜溜的凝脂美肌。




Step2：穿上隱形塑身衣


長期外食，加上喜歡以重口味寵愛味蕾的習慣，是體重不斷攀升的原因；
加上幾乎停滯的運動量，我們的下半身開始出現肥胖的警訊。看著下半身，
全台灣女性同胞大概多數是束手無策的，尤其看著已經溢出來的腰間肉，
為它穿上一件隱形的緊身衣才是上策！




除了意外獲得的體重增加，有的人即使得到夢寐以求的曲線，
卻因為不當減肥而讓身體肌膚有了鬆弛的副作用，也有穿上塑身衣的必要。
這是因為速效減肥，通常減去的都是水分與瘦肌肉，因而也會失去肌膚彈性與緊實，
最好的方式就是減肥前或是減肥期，適時搭配瘦身保養品來維持身體肌膚的緊緻度才是。



Step3：與細紋、橘皮 劃清界線




臉上的歲月痕跡令人氣惱，而身上則是肥胖痕跡最需要提防！
隨著年紀衍生的不良循環，在身上留下最明顯的印記就是橘皮。根據統計，
大約有九成的女性都難逃有橘皮組織的宿命，
通常都是集中在腹部、臀部、大腿外側、上臂等一般人容易忽略的地方。
而且，大多數人產生橘皮的原因，除了身體熱量的吸收量大於消耗量，脂肪在局部囤積後，
皮膚自然而然就會產生凹凸不平的橘皮。而醫學也顯示老化與長期久坐，也會讓許多不胖的人，
有了橘皮現象而渾然不知。單靠霜類產品是不夠的，最好在使用霜類瘦身品之前，再加一道精華露；
而按摩的方式也很重要，利用雙手或是道具由下而上繞大圈深層按摩，
如此才能代謝掉脂肪間的水分，促進身體循環。



另外，瘦身路上最常見的不速之客，還包括紋路。這些所謂的生長紋與肥胖紋，
是由於肌肉過度擴張，進而造成真皮層內的膠原蛋白與彈性纖維的斷裂，因而在身體上留下或深或淺的紋路。



Step4：輕鬆口服享瘦




每天跟體重搏鬥，就算勉強控制了體重，還是讓下半身去了曲線。其實妳知道嗎？
當幸福的甜食、口味道地的美饌，滿足了妳口腹之欲的同時，
食物中含的醣類、脂質、水分與鹽分，卻也在不知不覺中累積成為妳莫大的肥胖能量。



既然禍從口入，那麼瘦身除了外敷，搭配內用才能裡外夾攻，打造勻稱的魔鬼曲線。
如果妳真的無法控制食慾，也懶得計算卡路里，每天吞下在日本廣受好評的DHC輕盈元素，
可以均衡控制肥胖因子的滲透，身體少掉了多餘物質的囤積，自然無負擔。

年底買車 五招撿便宜

許多民眾看好股市上萬點，政府不斷釋出利多，企圖刺激買氣，產險業者樂觀預估，
今年新車車市衰退率，不會比去年差到哪去，即將進入車市傳統旺季，產險業者表示，
年底購車，五招撿便宜。


一、看車款、年份，用折舊率換降價
二、A配件、加滿油、挑車牌
三、看車子CC數省稅
四、不一定要跟車商買保險
五、用六十歲以下女性當車主，省一成保費

國泰產險表示，車子的折舊率是看年份，也因為認年、不認月的關係，年底買車，
因為以後折舊率會比年初買的車高，所以車價也會便宜一些。

　不過泰安產險副總陳嘉文說，其實車主只要有良好開車習慣、按期保養、外觀不要坑坑洞洞，
以後銷售到二手車市時，也能賣到好價格。

　再來，就是要車上的配件。有些車外觀很豪華，但內部配件，要高級一點，
都要自己掏腰包，例如車上的音響液晶螢幕、倒車攝影等，都要自己再花錢買，有意買車的車主，
在價格談判時，可以多跟車商業務員要求，有些配件可以送、或者免費升級。

　另外，油價很貴，一般車商照常規，都只願意加三分之一的油，成交前，車主也可以請業務員交車時，
將油箱加滿，送第一桶油，業務員多半都會願意；要挑車牌號碼，工本費是兩千元，這也可以請車商吸收。

　車子每年要繳的燃料稅、牌照稅，也車子CC數息息相關，CC數跳一個等級，燃料稅就多一千元以上，
牌照稅更貴，CC數多一級，要多繳一萬多元。

　例如二○○○CC的汽油車，燃料稅在六千二百一十元，但三○○○CC的車，就要七千二百元；牌照稅要付出的更多，三○○○CC的車要比二○○○CC多付出一萬三千多元的稅額，兩者相加，就多出一萬四千元。

　至於車子的保險，勤勞的車主可以多向幾家產險公司詢問，不一定要跟車商買保險，國泰產險表示，因為車商商品比較制式化，直接跟產險公司買，商品多樣，也能挑到適合自己需求的商品。

　最後，車主登記名字，就跟保費有關，在三○至六○歲的女性族群，在保險公司的認定，損率較少，保費會是男性保費的九折。

　泰安產險也特別提醒要買車給自己子女的爸媽，在三十歲以下的族群，若用子女的名義買車，保費會是三十歲以上族群的一‧八九倍，建議要買車送小孩的父母，車主可以登記自己的名字，省保費。


資科來源→來自yahoo！奇摩→生活→消費情報 ※僅供參考

別當垃圾食物狂

別當垃圾食物狂
cosmopolitan柯夢波丹


跟挑嘴的人做朋友




妳也許聽過這種說法：跟喜好美食的朋友一起吃飯不管吃什麼，菜都會特別香，特別好吃。
調查指出，我們容易受身旁的人影響，如果同桌的人比較會吃，我們也會吃得比較多；
如果同桌的人沒那麼會吃，那我們的食量也會相對縮小。
有時候可能會因為他人的影響，我們每餐的飯量減少28%。



看電影就看電影，就算想吃爆米花也要點最小份的



聽起來可能會覺得很奇怪，但有研究指出，我們在看電影或者是看喜劇邊看邊吃時，
會吃得比平常至少多出三分之一。研究還指出，就算提供這些人又冷又軟的爆米花，
他們還是能吃得津津有味。而且給的越多，這些人就吃的越多，
不管他們看電影或電視之前是否已經進食過了。



一定得吃早餐




營養師對早餐該吃多少一直以來都有爭議，但專家一致認為吃早餐是很重要的。
不吃早餐的人，不到午餐時間就會感到非常飢餓。在這種飢餓的感覺下，
人很容易吃得過飽，所攝入的食物最容易被吸收，也最容易被轉化成脂肪儲存起來。




運動影響減肥




運動是大家公認減肥的有效手段，但為什麼有人就是越運動越胖呢？
其實是因為運動會使胃腸運動增強，食慾增加，消化吸收增加。很多人運動後胃口大開，
比起平日沒運動的時候多吃22%的食物。美國醫學會指出，
光靠運動很難把吃進去的熱量消耗完畢，故不容易減肥。
吃一客漢堡所吸收的熱量（約300卡），必須走一小時的路或臺大運動場慢跑12圈(半小時)才能把它燒完，
這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開，吃進口的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。




把食物份量縮小



時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。
無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
假如妳很喜歡吃餅乾蛋糕，不妨先把適當的份量分裝在小塑膠袋裡，一次只拿一袋，
那麼妳就不會沒有節制地抱著一整盒的餅乾猛吃，而吃進多餘的熱量。


低脂食品不能讓妳瘦身



近年來超市充斥著各式各樣的低脂食品：低脂牛奶、低脂豆漿、低脂餅乾……為了擁有苗條的身材，
我們當中很多人克制自己遵循著低脂食品定律。但是，吃低脂食品真的能健康瘦身嗎？其實不然。
我們以為只要吃不含脂肪的食物就可以達到減肥的目的，
但通常這些食物含的熱量並不會比那些正常的食物來的低。如果我們吃低脂食物，
身材當然有可能變得很苗條，但除非是這種低脂食品的熱量低到了跟沒吃一樣。
而且，往往因為商品上頭標示了低脂，我們就會產生鬆懈感，以為吃這些低脂食物就不會發胖。
低脂食品有助於減肥的想法很盲目，天下沒有白吃的午餐，所以想減肥就得要藉口。